Contenu
- 1 Une mère qui allaite peut-elle manger des betteraves ?
- 2 Sous quelle forme peut-on consommer les betteraves pendant l'allaitement ?
- 3 Règles et règlements pour la prise de betteraves pour les mères qui allaitent
- 4 Le conseil de Komarovsky : peut-on manger des betteraves pendant l'allaitement ?
- 5 Plats à base de betteraves recommandés pour les mères qui allaitent
- 6 Conclusion
Lorsqu'elle allaite, une femme surveille attentivement son alimentation, car son alimentation est effectivement consommée par le bébé. La betterave pendant l'allaitement est un produit très controversé. Cela soulève des questions chez les pédiatres. Mais de nombreuses mères adorent les betteraves et sont heureuses de les ajouter à leur alimentation.
Une mère qui allaite peut-elle manger des betteraves ?
Les betteraves sont une réserve de vitamines et de nutriments. Il est nécessaire de l'utiliser pour améliorer la composition du sang. La teneur en calories du légume racine est faible, une mère qui allaite ne prendra pas de poids. Le légume est utilisé pour renforcer le système immunitaire, nettoyer le corps, améliorer la composition du sang et augmenter l'hémoglobine. Mais pour une mère qui allaite, les betteraves sont un produit agressif. Le légume peut provoquer des troubles des selles chez les nourrissons et une réaction allergique. L'acide oxalique irrite les muqueuses du tractus gastro-intestinal, favorise le dépôt de calculs rénaux et réduit considérablement la tension artérielle.Cela fait s'évanouir maman si elle est hypotendue.
Manger le légume racine est autorisé. Cela doit être fait à partir d'un certain âge du bébé, les betteraves sont utilisées sous une certaine forme, toutes les normes et règles de nutrition sont respectées. Avant d'utiliser le légume racine, il est conseillé de consulter votre médecin.
La betterave est-elle un allergène ou non ?
Les betteraves provoquent une réaction allergique. Ce n'est pas la racine elle-même qui est responsable de la réaction, mais les substances qui peuvent provoquer des allergies. Signes d'allergie : rougeur de la peau, gonflement des sinus, larmoiement. Si de tels symptômes apparaissent, le produit, sous quelque forme que ce soit, doit être exclu du régime alimentaire. La couleur bordeaux caractérise le légume comme allergène.
Teneur en vitamines bénéfiques pour la mère et l'enfant
Ce légume regorge de substances utiles. Pour une mère après l'accouchement, il est important que le produit soit faible en calories et ne contribue pas à une prise de poids excessive. Il nettoie le corps des toxines et renforce les vaisseaux sanguins. Les enfants bénéficient de la présence de fer dans le légume-racine, ce qui contribue à augmenter l’hémoglobine et à améliorer la composition du sang. Le légume est riche en vitamines B, contient de l'acide nicotinique et ascorbique, de la vitamine E, du magnésium, du calcium, du potassium, du sélénium, de l'iode, du phosphore et de nombreux autres oligo-éléments. Ces vitamines aident à renforcer le système squelettique, ce qui est important pour les mères après avoir perdu de grandes quantités de calcium pendant la grossesse et l'accouchement. Après l'accouchement, pendant l'allaitement, une femme a besoin d'un apport accru en nutriments.
Toutes les substances contenues dans le produit sont importantes pour le développement de l'enfant et le renforcement de la santé de la mère. Les médecins ne recommandent donc pas d'interdire complètement les légumes-racines pendant l'allaitement.
Sous quelle forme peut-on consommer les betteraves pendant l'allaitement ?
Lors de l'allaitement, vous ne devez pas consommer de produits crus. Le plat cru contient des composés très difficiles pour l'organisme et contribuant à l'aggravation des problèmes gastro-intestinaux, des troubles des selles, une diminution de la tension artérielle et la formation de calculs rénaux. Un tel composé est l’acide oxalique, plusieurs autres acides de fruits présents dans les légumes crus. Par conséquent, il est interdit de manger des légumes-racines crus pendant l'allaitement, tout comme de boire du jus de betterave. C'est une boisson trop concentrée et provoque une irritation de la muqueuse du tube digestif. Ce légume nettoiera les intestins, normalisera le système nerveux et soulagera la femme qui allaite de l'insomnie. Les légumes-racines bouillis sont plus facilement acceptés par l'organisme, n'irritent pas l'estomac et les intestins et sont moins susceptibles de provoquer une réaction allergique.
Le traitement thermique permet de détruire la plupart des acides de fruits, composés agressifs. De plus, avec un traitement thermique approprié, presque toutes les substances utiles subsistent. La meilleure option est de cuire ou de faire bouillir le légume. Si vous le mangez bouilli, vous pouvez le mélanger à des salades. Dans le même temps, il est important que les ingrédients restants de la salade soient autorisés pendant l'allaitement.
Règles et règlements pour la prise de betteraves pour les mères qui allaitent
Les betteraves pendant l'allaitement doivent être strictement réglementées afin que le légume n'apporte que des bienfaits et ne nuise pas au bébé.
Les experts recommandent de ne pas consommer plus de 50 g de betteraves bouillies par jour dans les premiers jours après l'accouchement. Si le bébé souffre de troubles intestinaux, le légume est retiré de l'alimentation pendant l'allaitement. Dans les premiers jours, les experts ne recommandent pas de consommer quotidiennement le légume-racine, il est préférable de commencer par 2 à 3 fois par semaine.
Vous devriez consulter votre médecin, vous ne devez pas décider vous-même d'introduire des légumes-racines dans votre alimentation.
A partir de quel mois faut-il prendre des betteraves pendant l'allaitement ?
Plusieurs règles doivent être respectées pour protéger le corps du bébé des réactions indésirables :
- Pendant les 7 à 10 premiers jours, consommez des légumes en quantités minimes ;
- Le légume racine peut être utilisé aussi bien dans le premier que dans le deuxième plat ;
- La quantité doit être augmentée progressivement et ne pas dépasser 20 g par jour.
Si le corps du bébé n'est pas en mesure de s'adapter au légume-racine, si une éruption cutanée ou un trouble des selles apparaît, il doit alors être exclu du régime alimentaire et renvoyé au plus tôt 5 à 7 mois. Les troubles des selles menacent également une femme qui allaite.
Betterave pendant l'allaitement le premier mois
Au cours du premier mois après l'accouchement, il est utile pour la mère de manger le légume-racine cuit. Les légumes-racines cuits au four retiendront les substances nécessaires. Vous ne devez pas en consommer plus de 50 g par jour. La posologie pendant l'allaitement est suffisante pour obtenir les vitamines et les micro-éléments nécessaires. Le légume racine sera bénéfique, renforcera le système immunitaire, et aura un effet anti-inflammatoire et anti-infectieux.
La quantité doit être respectée pendant les 10 premiers jours, puis augmentée de 15 g par jour.
Les pédiatres autorisent le bortsch pour les mères pendant l'allaitement, mais les règles suivantes doivent être respectées lors de la préparation :
- exclure le saindoux du bortsch, choisir uniquement des variétés de viande maigres;
- les légumes ne doivent pas être frits, mais cuits avant d'être ajoutés ;
- exclure les assaisonnements chauds et l'ail du plat ;
- la crème sure doit être faible en gras.
Vous devriez observer la réaction du bébé. Si le corps n'accepte pas le légume-racine, excluez-le de l'alimentation jusqu'à des temps meilleurs.
Betterave pendant l'allaitement au deuxième mois
Si le premier mois d'allaitement s'est déroulé sans problème, vous pouvez alors hardiment ajouter le produit au cours du deuxième mois. À la fin du deuxième mois, vous pouvez augmenter la quantité de légumes-racines à 200 grammes. Mais ce n'est que si la mère et le bébé ne présentent pas de réactions indésirables, d'éruptions cutanées, d'allergies, ainsi que de troubles intestinaux ou d'hypotension artérielle.
Les salades sont idéales pour l'allaitement, mais sans ail, sans assaisonnements piquants, assaisonnées d'huile d'olive ou végétale.
Le conseil de Komarovsky : peut-on manger des betteraves pendant l'allaitement ?
Le célèbre docteur Komarovsky parle en détail de l'utilisation de ce légume. Fondamentalement, ses conseils se résument aux informations suivantes :
- Pour plus de variété, les betteraves devraient être présentes dans l'alimentation d'une femme qui allaite.
- Assurez-vous de prendre en compte l'état de votre corps, celui du bébé, et d'observer comment il réagit à l'introduction de légumes dans l'alimentation de la mère.
- Il est nécessaire de manger des betteraves après traitement thermique. Le légume racine cru est trop agressif, tout comme son jus, considéré comme concentré et qui, sous sa forme pure, peut causer divers problèmes de santé.
- Ne mangez des betteraves crues qu'après la fin de la période d'allaitement.
Le médecin ne conseille pas de se limiter à la consommation de légumes.
Plats à base de betteraves recommandés pour les mères qui allaitent
Les betteraves rouges sont consommées sous différentes formes pendant l'allaitement. Il existe suffisamment de recettes qui permettent de diversifier avec succès le menu d'une femme pendant l'allaitement. Voici des options de repas sains :
- salade de noix;
- betterave;
- légume-racine cuit au four;
- salade de viande maigre;
- la vinaigrette ;
- bortsch;
- betteraves bouillies, râpées.
Il est utile d'utiliser de la vaisselle si le bébé est sujet à la constipation. Le légume aura un effet positif sur la motilité intestinale.Convient pour une utilisation et caviar de betterave. Il s'agit d'un produit bouilli râpé, cuit dans de l'huile végétale additionnée d'acide citrique, de sel et de sucre. Temps de cuisson 15 minutes. Ajoutez quelques betteraves râpées aux plats d’accompagnement pour ajouter de la variété à votre alimentation. Mais il est important de respecter la norme quotidienne.
Conclusion
Pendant l'allaitement, les betteraves font partie des aliments autorisés qui ne doivent pas être exclus de l'alimentation. Il est important de simplement calculer correctement la dose quotidienne, de ne pas manger le légume cru et également de surveiller l'état de votre bébé. Si une éruption cutanée, de la diarrhée ou d’autres anomalies apparaissent, le régime alimentaire de la mère doit être ajusté.
Une alimentation saine pour une mère qui allaite comprend divers légumes qui peuvent saturer le corps du bébé en vitamines, micro-éléments et macroéléments. Les betteraves devraient apparaître dans l'alimentation d'une femme qui allaite dès les premiers jours. Le montant dépend de l’état de santé de la mère qui allaite et de la réaction du bébé. Si une éruption cutanée apparaît, refusez et excluez le bébé du régime. Les pédiatres recommandent d'introduire la betterave dans les aliments complémentaires de bébé dès 6 mois, et exceptionnellement à partir d'un an.
