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La grossesse est une période durant laquelle des changements globaux se produisent dans le corps féminin. De nombreuses préférences gustatives changent et des perturbations dans le fonctionnement des systèmes corporels peuvent survenir. Les femmes qui attendent un enfant doivent être particulièrement prudentes : surveiller leur propre santé et veiller à ce que le bébé à naître se développe correctement et reçoive des éléments importants et utiles. De nombreuses personnes consomment des graines de citrouille pendant la grossesse, mais cela n’est pas toujours bénéfique.
Est-il possible de manger des graines de citrouille pendant la grossesse ?
A la question : les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de citrouille, les médecins donnent une réponse affirmative. Mais ensuite, ils commencent à énumérer les circonstances qui l'accompagnent. La consommation dépend de plusieurs facteurs :
- état de santé de la femme enceinte ;
- les besoins du corps en nutriments ;
- caractéristiques du développement fœtal.
Pour certaines femmes enceintes, un régime spécial est élaboré en tenant compte de tous les facteurs.
Composition et valeur
Les graines de citrouille peuvent être incluses dans l'alimentation pendant la grossesse en raison de leur composition bénéfique, notamment :
- Vitamines. Pendant la grossesse, diverses maladies s'aggravent. Par conséquent, pour prévenir et éliminer le risque de détérioration de la santé, les femmes enceintes ont besoin de vitamines supplémentaires.
- Microéléments. Nécessaire pour que la mère maintienne la santé au même niveau, utile pour le bébé comme base pour le développement ultérieur des systèmes corporels.
- Acides polyinsaturés. Aide à prévenir la formation de dépôts graisseux. Cela facilite la grossesse et facilite également le processus d’accouchement.
- Acides aminés. Matériau de construction pour les cellules de la mère et du bébé à naître. Le fonctionnement des organes en dépend.
- Caroténoïdes. Ces éléments sont nécessaires à la construction de certaines parties de l'appareil visuel fœtal. De plus, ils servent de stabilisants aux défenses de l'organisme : grâce à la teneur en caroténoïdes, l'immunité naturelle augmente.
- Acides gras sains. Ils sont particulièrement importants lors de la formation du fœtus. L'acide oméga-3 est un élément préventif qui prévient le développement de nombreuses maladies. Une teneur suffisante en acide protégera la mère des complications et le bébé des déficiences de développement.
Dans le même temps, 100 g de graines de citrouille contiennent environ 30 g de matières grasses, plus de 15 g de protéines et environ 12 g de glucides. Leur teneur en calories est d'environ 350 kcal.
Quels sont les bienfaits des graines de citrouille pour les femmes enceintes ?
Les bienfaits des graines de citrouille pour les femmes enceintes dépendent de la surveillance de leur consommation. Si vous ne négligez pas les règles d'utilisation et imaginez comment les éléments de la composition affectent le corps, vous pourrez alors extraire de nombreuses propriétés utiles.
Parmi la variété de vitamines, le produit contient de l'acide folique. C'est une substance que toutes les femmes, sans exception, prennent pendant la grossesse.L'acide folique d'origine naturelle est particulièrement utile lors des étapes de formation des organes vitaux du fœtus.
Les graines de citrouille aident à améliorer les processus digestifs. En raison des particularités de la structure des graines, une fois prises, la fonction intestinale est normalisée et les selles s'améliorent.
Les graines de citrouille peuvent être utiles pour les femmes enceintes et aider à détecter les vers. Ces phénomènes doivent être complètement éliminés du corps et, dans une telle tâche, les graines de citrouille peuvent devenir une bonne mesure préventive.
Les microéléments de la composition ont un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique, ce qui est particulièrement utile pour la mère et contribue également au bon développement de l'enfant.
Parmi les microéléments, le fer est considéré comme important pour les femmes enceintes. Il est nécessaire de stabiliser le système hématopoïétique, qui supporte une double charge.
Beaucoup attribuent aux graines de citrouille leur capacité à calmer le système nerveux, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes, qui souffrent de sautes d'humeur rapides. Mais cette affirmation est controversée. L'habitude de distraire vos pensées anxieuses en faisant éclater des graines de citrouille peut conduire à leur consommation excessive.
Règles d'admission
Le degré d'effet positif sur le corps d'une femme enceinte dépend du contrôle de la consommation. De plus, les règles d'administration et la posologie dépendent de la période dans laquelle se trouve la femme.
Dans les premiers stades
Le premier trimestre est caractérisé par l'apparition d'une toxicose. Cette condition est associée à des nausées constantes, une perte d’appétit et un manque de liquide dans le corps.
Les graines de citrouille aident à combattre la toxicose ou les brûlures d'estomac. Il est conseillé aux femmes enceintes d'utiliser 5 à 10 morceaux à l'approche des nausées.Vous pouvez consommer jusqu'à 30 à 40 pièces par jour. Les bienfaits des graines de citrouille en début de grossesse sont faciles à digérer. Parfois, des situations surviennent associées à la manifestation d’une toxicose sévère, lorsque le corps d’une femme accepte peu de produits.
Dans la seconde moitié, le produit peut devenir un préventif contre la constipation, qui touche la plupart des femmes enceintes.
Dans les étapes ultérieures
À mesure que la grossesse progresse, l’état des principaux systèmes du corps change. La quantité de graines de citrouille consommée en fin de grossesse est réduite. Il est particulièrement important de réduire l'utilisation incontrôlée si une femme a pris des kilos en trop. Au cours du dernier trimestre, environ 10 à 20 pièces par jour sont recommandées.
Cru ou frit
De nombreuses femmes se demandent si les femmes enceintes peuvent manger des graines de citrouille crues. Il semble que vous deviez éviter les aliments crus pendant la grossesse. Dans le cas des graines de citrouille, c’est le contraire.
Les grains de citrouille crus contiennent des vitamines et des micro-éléments utiles, tandis que ceux frits perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques.
Taper | Teneur en calories (kcal) | Teneur en matières grasses (g) |
Brut | 350 | 30 |
Frit | Environ 600 | 47,5 |
Lors de la friture, la propriété des fibres structurelles d'avoir un effet positif sur le système digestif est perdue. De plus, lors du traitement thermique, des substances cancérigènes nocives se forment. Pour l'alimentation des femmes enceintes, il est recommandé de choisir des plats de type diététique : bouillis ou cuits à la vapeur.
Les graines de citrouille crues sont utilisées comme prophylactique contre les vers dans le cadre de recettes de médecine traditionnelle. Le produit à base de grains concassés avec du lait a reçu de nombreuses critiques.Avant de préparer toute composition médicinale, vous devez consulter votre médecin traitant de votre grossesse.
Restrictions et contre-indications
Pendant la grossesse, il existe une longue liste de contre-indications. Les grains de citrouille peuvent être interdits dans certains cas :
- Allergie. Chez les femmes enceintes sujettes à des réactions allergiques, les réactions de l'organisme aux aliments peuvent être exacerbées. La citrouille peut être un allergène puissant. De plus, la réaction du corps peut être provoquée non pas par la composition du fruit et de ses graines, mais par l’enveloppe externe, appelée enveloppe ou coquille.
- Exacerbation d'ulcères gastroduodénaux, gastrite. Les maladies de l'estomac pendant la grossesse sont particulièrement dangereuses. En raison des inflammations mineures que les graines de citrouille peuvent provoquer, des complications se développent. Prendre des aliments qui irritent les parois de l’estomac peut affecter les niveaux d’acidité, ce qui n’est pas souhaitable pendant la grossesse.
- La formation de kilos en trop. L'excès de poids est l'un des principaux problèmes de la grossesse. En plus de prendre le poids nécessaire pour les femmes enceintes, les dépôts de graisse sont dus à un déséquilibre hormonal. Consommées en excès, les graines riches en calories peuvent provoquer un déséquilibre.
- Dommages à l'émail des dents. Pendant la grossesse et la période post-partum, l’état des dents de la femme est particulièrement stressé. Par conséquent, si l'émail des dents est endommagé, il est recommandé d'arrêter de prendre de tels produits.
La grossesse évolue différemment pour chaque femme. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la constipation survient chez les femmes enceintes, certaines femmes souffrent systématiquement de diarrhée.Si cette condition vous dérange et crée un inconfort, vous devez arrêter de prendre des aliments qui provoquent la diarrhée, comme les graines de citrouille.
Conclusion
Les graines de citrouille pendant la grossesse peuvent être utiles en cas de manque de micro et macroéléments nécessaires. Ils aident les femmes enceintes à se débarrasser des brûlures d'estomac et à réduire l'inconfort lors de toxicose. Une consommation excessive peut entraîner des conséquences indésirables, il est donc conseillé aux femmes enceintes de contrôler la quantité pendant la consommation.
