Eau tiède ou chaude avec du citron

Dans le monde actuel d’information abondante, il peut parfois être difficile de déterminer ce qui est réellement utile et ce qui ne l’est pas. Mais chacun doit avant tout être responsable de son propre destin. Après avoir étudié les informations disponibles et consulté un médecin, comprenez lequel des nombreux remèdes proposés sera utile spécifiquement pour son corps. Ainsi, l'eau chaude au citron est discutée et annoncée dans diverses publications imprimées et Internet depuis un certain temps déjà. Mais avant de se lancer tête baissée dans le tourbillon d’un nouveau système de santé, il convient d’en évaluer minutieusement tous les avantages et les inconvénients.

Quels sont les bienfaits de l’eau chaude citronnée pour le corps ?

Tout le monde n’est pas immédiatement à l’aise avec l’idée de boire uniquement de l’eau chaude. Il se trouve que la majorité est beaucoup plus sensible à l'eau froide. Et ils ne boivent que des boissons chaudes sous forme de café ou de thé.Mais si l'on y réfléchit, pour le corps et tous ses organes, c'est l'effet de l'eau chaude ou tiède qui sera le plus harmonieux, car elle est plus proche de leur température naturelle et crée un effet réchauffant et relaxant. D’ailleurs, la nation chinoise, connue pour sa longévité, sa santé et sa jeunesse, a longtemps utilisé uniquement de l’eau chaude.

Bien entendu, l'eau chaude ne doit pas être comprise comme de l'eau bouillante, mais uniquement comme un liquide chauffé (ou refroidi) à une température d'environ + 50-60 °C.

Avantages de l'eau chaude au citron à jeun

Les citrons ont longtemps été l'un des fruits les plus accessibles et en même temps les plus sains, éclipsant parfois même les pommes traditionnelles de Russie. Cependant, même au cours des siècles passés, ces fruits tropicaux exotiques étaient largement cultivés dans de nombreux villages russes, tout en utilisant activement leurs propriétés bénéfiques.

L'ajout de citron à l'eau chaude peut avoir un effet curieux sur le corps humain avec certains avantages, surtout si la boisson obtenue est consommée le matin, à jeun, avec une régularité raisonnable.

L'eau chaude au citron peut préparer en douceur tous les organes du tractus gastro-intestinal au travail quotidien, en éliminant soigneusement le mucus accumulé et les débris alimentaires des parois de l'estomac et des intestins. Le jus de citron associé à de l'eau chaude peut soulager les brûlures d'estomac, éliminer les éructations, prévenir la formation de gaz dans les intestins et aider à les nettoyer. On pense également que les substances contenues dans le citron stimulent la production de bile, ce qui facilite le processus de digestion. On pense que l’eau citronnée a un effet bénéfique sur la fonction hépatique, mais il n’existe aucune preuve scientifique à ce sujet.A moins qu'il ne soit capable de nettoyer indirectement le foie, en stimulant la libération des toxines et en les éliminant de l'organisme.

Certains éléments contenus dans les citrons (potassium, magnésium) contribuent au fait que l'eau chaude citronnée a la capacité de nettoyer le système lymphatique et de favoriser la relaxation et l'élasticité des artères sanguines. Et lorsqu'elle est combinée à la température chaude de la boisson, elle peut améliorer les processus naturels de détoxification du corps à travers la peau, les reins et le système lymphatique.

L’eau chaude au citron est assez riche en vitamine P, ce qui contribue au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

De nombreuses personnes dans leurs critiques, parlant des avantages de boire de l'eau chaude avec du citron à jeun, mentionnent que cela les aide à se débarrasser de la constipation, et ce dans un laps de temps assez court. L'eau citronnée a en effet un effet assez efficace sur la motilité intestinale, élimine diverses substances nocives du corps et accélère partiellement les processus métaboliques.

Réduire les niveaux de boues dans le corps est bénéfique en soi, mais cela provoque également des changements étonnants au niveau de la peau. Après seulement quelques jours de consommation d'eau chaude avec du citron, vous remarquerez un éclaircissement de la peau, une diminution de l'apparence de l'acné et d'autres problèmes d'apparence.

Le citron a des propriétés immunomodulatrices actives en raison de sa teneur en vitamine C et en d’autres minéraux et vitamines. De plus, ces fruits tropicaux ont une activité bactéricide prononcée. Pour cette raison, la consommation régulière d’eau citronnée aidera à protéger l’organisme pendant la période d’infections annuelles et à activer ses propres capacités antivirales.

De nombreuses personnes qui boivent depuis longtemps de l'eau chaude avec du citron le matin, dans leurs critiques, mettent particulièrement l'accent sur le fait que l'avantage de cette boisson n'est pas seulement qu'elle les aide à remonter le moral, mais également à maintenir leur vitalité tout au long. le jour. Certains ont même remplacé leur café quotidien par ce café, ce qui en soi peut être très bénéfique pour une personne. Le fait est peut-être que les huiles essentielles contenues dans le citron ont un puissant effet anti-stress. L’arôme du citron à lui seul peut combattre le découragement et l’anxiété.

Avantages de l'eau tiède au citron le matin

Initialement, les bienfaits de l'eau citronnée ont été discutés à la fin du 20e siècle avec la main légère de la nutritionniste populaire Teresa Chong. De nombreuses propriétés bénéfiques de cette boisson ont été exagérées et les éventuelles contre-indications d'utilisation n'ont pas été beaucoup réfléchies.

Mais si vous buvez délibérément et régulièrement de l'eau tiède avec du citron à jeun, alors ses avantages sont évidents :

• L'eau tiède, consommée le matin, aide à réveiller le corps et à le saturer d'humidité, et l'ajout de citron, au minimum, l'enrichit d'éléments utiles.
• L'eau tiède au citron contient la quantité optimale de vitamine C sous une forme facilement absorbée par l'organisme. A savoir, le corps a un besoin constant et quotidien de cette vitamine.
• L’eau citronnée a un léger effet diurétique et aide à éliminer les bactéries accumulées dans les voies urinaires pendant la nuit.
• Selon les médecins, une personne devrait boire au moins 2 litres d'eau par jour, sinon de nombreux problèmes de santé apparaîtront progressivement. Le citron donne à l’eau ordinaire de la luminosité et de l’attrait, ce qui vous aide à la boire en plus grande quantité que d’habitude.

Beaucoup conviennent que, malgré l'exagération significative des avantages et des inconvénients de boire de l'eau chaude avec du citron, même un petit pas vers un mode de vie sain peut remplir une personne de joie, de fierté et de satisfaction.

Quels sont les bienfaits du citron avec de l’eau chaude pour perdre du poids ?

De nombreuses personnes s’attendent à perdre beaucoup de poids en buvant de l’eau chaude avec du citron. Bien sûr, l'eau citronnée elle-même ne contient pratiquement pas de calories, elle n'ajoutera donc pas de poids excessif au corps. Le fait de normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal joue un certain rôle positif. L'acide citrique favorise également la dégradation des graisses.

On pense que l’eau citronnée contient des quantités importantes de fibres et de pectines, qui réduisent l’appétit et vous rassasient pendant longtemps. Mais les fibres et la pectine sont contenues principalement dans la pulpe et le zeste du citron - le jus pur pressé n'aidera pas dans ce domaine.

Par conséquent, il faut comprendre que l’eau citronnée peut servir davantage de prévention contre l’obésité. Et cela peut vous aider à perdre des kilos en trop uniquement en combinaison avec de l'exercice et en introduisant d'autres méthodes d'alimentation saine dans votre vie.

Règles de préparation de l'eau chaude citronnée

Bien sûr, en théorie, vous pouvez utiliser de l’eau à n’importe quelle température pour préparer de l’eau citronnée. Mais les bienfaits du citron versé dans de l'eau bouillante peuvent être considérablement réduits du fait qu'une partie de la vitamine C disparaîtra à jamais. En revanche, utiliser de l'eau dont la température est inférieure à la température ambiante est également déconseillée, car elle sera retenue dans l'estomac jusqu'à ce qu'elle atteigne la température du corps. Cela signifie qu’au lieu de nettoyer et d’hydrater le corps, cela peut au contraire provoquer un gonflement supplémentaire.

Par conséquent, la température idéale de l'eau pour préparer une boisson au citron varie de + 30 à 60°C. Vous pouvez faire bouillir de l’eau et y ajouter du citron une fois refroidie. Et si vous disposez d'eau de source propre, mieux vaut la chauffer à la température souhaitée sans la porter à ébullition.

Pour préparer la boisson, vous pouvez utiliser soit du jus de citron fraîchement pressé, soit toutes les parties du citron, y compris le zeste. Dans ce dernier cas, la méthode de fabrication devient un peu plus compliquée, mais les avantages de prendre une telle boisson sont incomparablement plus grands.

La recette la plus simple d'eau chaude au citron

La façon la plus simple de préparer une boisson saine au citron est la suivante :

1. Chauffer l'eau à ébullition.
2. Versez 200 ml d'eau chaude dans un verre.
3. Attendez qu'il refroidisse à + 60 °C.
4. Le citron est ébouillanté avec de l'eau bouillante, coupé en tranches de 1/3 à la moitié du fruit.
5. Placez les tranches dans un verre d'eau chaude et écrasez-les soigneusement.

Cette boisson conservera absolument toutes les propriétés bénéfiques d'un citron entier.

Recette d'eau tiède avec du jus de citron

Il est également facile de préparer une boisson composée uniquement de jus de citron et d’eau.

1. Versez 200 ml d'eau tiède et propre dans un verre.
2. Ajoutez 2 cuillères à soupe dans le verre. l. jus de citron préparé ou fraîchement pressé.

Eau chaude au citron râpé

Pour que toutes les substances bénéfiques du citron soient transférées autant que possible dans la boisson, il est conseillé de hacher le fruit avant de l'ajouter.

Tu auras besoin de:

• 1 citron ;
• 400-500 ml d'eau.

Fabrication:

1. Le citron est arrosé d'eau bouillante et une fine couche de zeste jaune est essuyée à l'aide d'une râpe fine.
2. Les graines sont retirées de la pulpe et broyées avec le zeste dans un mixeur.
3. Ajouter dans un récipient contenant de l'eau tiède, remuer et filtrer.

Comment boire de l'eau citronnée chaude ou tiède

Il est conseillé de boire de l'eau citronnée une demi-heure avant les repas du matin. Vous ne devez pas boire plus de 200 ml à la fois. La régularité est ici plus importante que la quantité.

Restrictions et contre-indications

Dans certains cas, les méfaits de l’utilisation d’eau bouillante avec du citron sont bien plus visibles que les avantages qu’elle apporte. Il n'est pas recommandé de boire de l'eau citronnée aux personnes souffrant de maladies du foie, des reins et du tractus gastro-intestinal. L'eau citronnée est particulièrement nocive pour ceux qui souffrent de gastrite à forte acidité ou d'ulcères d'estomac.

L'eau citronnée est également contre-indiquée si vous êtes allergique aux agrumes.

Conclusion

L'eau chaude au citron peut avoir un effet tonique et cicatrisant sur une personne, mais elle peut également causer des dommages importants. S'il n'y a pas de contre-indications évidentes à son utilisation, vous pouvez alors essayer de continuer à vous concentrer uniquement sur vos propres sentiments.

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