Thé au gingembre et citron : recettes pour perdre du poids, pour l'immunité

Le thé au gingembre et au citron est célèbre pour ses propriétés curatives. Les dommages causés par une consommation excessive sont également possibles, mais si tout est fait correctement, les bienfaits de la boisson valent la peine d'être essayés.

Composition et teneur en calories du thé au gingembre et au citron

Les bienfaits du thé noir ou vert au gingembre et au citron tiennent à sa composition. Les causes du mal sont là. Il contient:

1. Vitamines A, B1, B2, C.
2. Lysine, méthionine, phénylalanine.
3. Zinc.
4. Fer.
5. Composés de sodium.
6. Sels de phosphore et de magnésium.
7. Composés de potassium et de calcium.
8. Jusqu'à 3% d'huile essentielle.
9. Amidon.
10. Sucre, cinéole.
11. Gingérol.
12. Bornéol, linalol.
13. Camphène, phellandrène.
14. Citral, bisabolène.
15. Caféine issue des feuilles de thé.

La teneur en calories pour 100 ml ne dépasse pas 1,78 kcal.

Bienfaits du thé gingembre-citron pour le corps

Le thé au gingembre et au citron peut être préparé pour le bien des femmes, des hommes, des adolescents et des enfants. En plus des qualités bénéfiques générales pour les deux sexes et les différents groupes d'âge, il existe différents avantages et inconvénients.

Pour hommes

Les avantages pour les hommes, en plus d’augmenter l’énergie, sont l’élimination des problèmes d’érection. Le produit assure un flux sanguin stable vers le bassin, donnant finalement cet effet.

Pour femme

Pour les femmes, préparer du thé au gingembre et au citron est bénéfique quelle que soit la grossesse. La perfusion a un effet positif sur :

• contexte émotionnel;
• chiffre;
• immunité;
• appétit.

Les méfaits du gingembre et du citron dans le thé apparaîtront en cas de contre-indications générales. Sinon, ce n'est qu'un avantage.

Est-ce possible pendant la grossesse et l'allaitement ?

Il sera bénéfique de boire la boisson en début de grossesse. Le gingembre dans le thé vous évitera des nausées, des étourdissements et une toxicose. Il élimine également les problèmes gastro-intestinaux - augmentation de la formation de gaz, lourdeur, diminution de l'appétit.

Le préjudice se manifestera dans les stades ultérieurs, à mesure que le tonus de l'utérus augmentera, entraînant des complications. Il est conseillé de refuser la boisson pendant cette période.

Pendant l'allaitement, vous devez également vous abstenir. Après avoir reçu une dose de substances contenues dans le thé avec du lait, l'enfant deviendra facilement excitable et des problèmes de système digestif et de sommeil peuvent survenir.

A quel âge les enfants peuvent-ils

Le produit peut être utilisé par un enfant à partir de 2 ans. Il ne devrait y avoir aucune contre-indication générale.Les vitamines et les microéléments contenus dans les ingrédients auront un effet positif sur le corps de l’enfant.

Bienfaits du thé gingembre-citron

Les avantages et les inconvénients du thé au gingembre et au citron sont liés à divers aspects de la santé - immunité, problèmes de poids, rhume.

Bienfaits du thé vert au gingembre et au citron

Un produit aux agrumes et aux épices offre les bienfaits suivants :

• renforce les parois des vaisseaux sanguins;
• rend le sang plus liquide;
• normalise la pression artérielle;
• soulage les symptômes de la migraine;
• soulage partiellement les maux de tête;
• réduit les niveaux de sucre;
• augmente le tonus corporel;
• élimine les problèmes digestifs, élimine les toxines, élimine les helminthes ;
• réduit les douleurs articulaires et musculaires;
• soulage les douleurs menstruelles.

Cependant, il est important de se rappeler que le gingembre réduit la densité du sang, que le thé renforce son effet et soulage les douleurs menstruelles, que le mélange peut stimuler les saignements actifs, ce qui peut entraîner des dommages non évidents.

Le thé au gingembre et au citron est-il bon pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, vous devriez avoir des recettes de thé au citron et au gingembre. Les bienfaits de la boisson pour perdre du poids sont prouvés. Le gingembre contient des huiles essentielles qui améliorent le métabolisme, la théine et le citron contenu dans la boisson augmentent l'efficacité de la racine.

Des dommages apparaîtront s'il existe des contre-indications générales ou si le régime est allé trop loin et que la personne est dans un état d'épuisement.

Bienfaits du thé au gingembre et au citron pour l'immunité

Toutes les boissons contenant ces composants contribueront à renforcer votre immunité. Le thé qui contient également des cynorrhodons, de la sauge et du calendula sera particulièrement bénéfique.

Grâce à ses substances précieuses, le thé aux agrumes et aux racines épicées renforce le corps, augmente la résistance aux maladies et améliore la santé globale.

Comment le thé au gingembre et au citron aide contre le rhume

Pour le rhume, les principaux ingrédients doivent être combinés avec du miel. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre, la vitamine C du citron et les propriétés bénéfiques du miel seront légèrement renforcées par la caféine (théine) contenue dans le thé et apporteront davantage de bienfaits. L'effet réchauffant aidera à éviter les frissons. Les dommages ne se produiront qu'à des températures élevées.

Le thé au citron et au gingembre abaisse la tension artérielle ou l'augmente

L'infusion de gingembre et de citron peut abaisser ou augmenter la tension artérielle, l'effet ne peut être prédit. En raison de cette caractéristique, il est recommandé de l'utiliser avec prudence pour les personnes souffrant d'hypotension ou d'hypertension. Afin de ne pas nuire à votre santé, il est conseillé de surveiller votre bien-être.

Comment préparer du thé au gingembre et au citron

Il existe de nombreuses recettes de thé au gingembre et au citron. Ils contiennent du miel, des herbes, des baies, des épices et des feuilles de thé issues de diverses méthodes de transformation. La boisson est infusée dans des théières et des thermos, en évitant les récipients en verre qui refroidissent rapidement.

Thé vert au gingembre et citron

Requis:

• 1 c. racine fraîche hachée;
• 1 mince morceau d'agrumes ;
• 1 cuillère à soupe. eau 80 °C ;
• 1 c. thé vert.

Préparation:

1. Broyez la racine sur une râpe grossière. Vous devriez obtenir 1 cuillère à café, le reste des matières premières est enveloppé dans un film alimentaire et mis au réfrigérateur.
2. Coupez le citron, coupez le fruit entier en deux, il vous faut le plus grand cercle à partir du milieu.
3. Faites chauffer la bouilloire pendant 30 à 40 secondes en la remplissant d'eau bouillante.
4. Versez de l'eau bouillante, ajoutez les ingrédients, versez 1 cuillère à soupe. eau 80 °C.
5. Laisser agir 15 à 20 minutes.

La recette de ce thé gingembre-citron est considérée comme basique. Dans le reste, le type de thé est modifié et des ingrédients sont ajoutés.

Thé noir au gingembre, citron, miel et menthe

Des produits:

• 1 c. racine fraîche râpée;
• 2 c. thé noir;
• 1 mince morceau d'agrumes ;
• 1 petite branche de menthe fraîche (0,5 cuillère à café sèche) ;
• 2 cuillères à soupe. eau bouillante;
• 1 c. Miel

Préparation:

1. La racine est râpée, le citron est coupé, plus le diamètre du morceau rond est grand, mieux c'est.
2. La bouilloire est chauffée avec de l'eau bouillante.
3. Après avoir vidé l'eau, ajoutez les ingrédients, sauf le miel. Lorsque la menthe est fraîche, il est conseillé d’arracher d’abord les feuilles de la tige et de couper la tige. Le sec est simplement rempli.
4. Laisser agir 10 à 20 minutes. Filtrez la boisson, ajoutez le miel, remuez bien.

Le miel peut être ajouté à tous les ingrédients. Il perdra une petite quantité de substances bénéfiques, mais il n'y aura aucun mal.

Thé au gingembre, citron et églantier

Pour le rhume, pour renforcer le système immunitaire et obtenir les vitamines manquantes, ils proposent une recette de thé au gingembre, au citron, à l'églantier et, si désiré, au miel. Il doit être infusé dans un thermos.

Des produits:

• 3 à 4 c. thé noir;
• 0,5 à 1 c. racine sèche;
• 4 c. cynorrhodons moulus;
• 1 à 2 morceaux de citron ;
• 0,5 à 1 l. eau bouillante;
• Miel, à gouter.

Préparation:

1. Le thermos est chauffé pendant 10 à 30 minutes.
2. Versez l'eau, ajoutez les ingrédients, ajoutez de l'eau et vissez bien le couvercle.
3. Laisser agir 30 à 40 minutes, filtrer. Ils boivent, le diluant parfois.

Thé au gingembre, citron et thym

Des produits:

• 1 à 2 c. thé vert (noir, jaune, oolong) ;
• 1 c. thym sec (3-4 branches fraîches) ;
• 0,5 c. gingembre frais râpé;
• 1 cuillère à soupe. eau chaude;
• 1 petit morceau de citron.

Fabrication:

1. Broyez la quantité requise de gingembre sur une râpe et coupez un citron.
2. Le thym frais est broyé (l'utilisation de thym sec n'implique pas cela).
3. Placez les aliments dans une bouilloire chauffée.
4. Laissez-le bien infuser pendant 10 à 15 minutes, buvez-le avec du miel et du lait au goût.

Les propriétés curatives du thym renforcent les bienfaits des autres composants contre le rhume. Des dommages sont possibles si le thym est contre-indiqué.

Thé au gingembre, citron et épices

Certaines personnes préparent ce thé avec du lait au lieu de faire bouillir de l'eau, mais il est plus pratique de diluer la boisson finie que d'utiliser du lait bouillant. Les avantages et les inconvénients ne changeront pas. Avantages - pas de mousse, pas de goût de lait bouilli, possibilité de réguler la concentration de la substance et la température de la boisson.

Des produits:

• 1 c. poudre de cannelle;
• 0,5 c. poudre de gingembre sec;
• 3 bourgeons de clous de girofle ;
• 1 morceau moyen d'agrumes ;
• 2 c. thé noir;
• 5 pois de poivre noir ou jamaïcain ;
• 0,4 l. eau chaude.

Préparation:

1. Après avoir préchauffé le thermos, ajoutez le gingembre, la cannelle et le thé.
2. Écrasez légèrement les clous de girofle et le poivre, ajoutez-les au reste des ingrédients et ajoutez le citron.
3. Versez de l'eau bouillante et laissez infuser pendant 20 à 40 minutes.
4. Boire en le diluant avec du lait au goût.

Thé au gingembre, citron et basilic

Ce thé a un goût différent, qui dépend du type de basilic. Les avantages et les inconvénients ne changent pas.

Des produits:

• 5 feuilles de basilic moyennes ;
• 1 petit morceau de citron ;
• 1 heurel. gingembre frais râpé;
• 2 c. thé noir;
• 1,5 cuillère à soupe. eau chaude.

Préparation:

1. Les feuilles sont légèrement écrasées, le citron est coupé et le gingembre est râpé.
2. Faites chauffer la bouilloire pendant 1 minute, versez l'eau.
3. Les ingrédients sont placés dans la bouilloire et le couvercle est fermé pendant 30 secondes.
4. Remplissez le récipient d'eau bouillante et laissez reposer 7 à 12 minutes.

Il est permis d'ajouter du miel, du lait, du sucre au goût. Mais cela n'affecte en rien les propriétés bénéfiques.

Thé noir au gingembre, citron, miel et chocolat

Pour préparer du thé au gingembre, au citron et au miel selon cette recette, vous n'aurez pas besoin de poudre de cacao instantanée, mais d'une portion de fèves de cacao moulues ou de cacao râpé. Le chocolat, comme le gingembre, contient une grande quantité de substances utiles, renforce le système immunitaire et sature le corps de micro-éléments et de vitamines. Cependant, un tel produit augmente la teneur en calories de la boisson, ce qui peut nuire à la silhouette.

Des produits:

• 1 cuillère à café de thé noir ;
• 1 c. fèves de cacao moulues;
• 1 c. gingembre frais haché;
• 0,5 c. zeste de citron;
• 0,5 c. jus de citron;
• 2 cuillères à soupe. eau bouillante;
• 1,5 c. Miel

Préparation:

1. Le thé, le gingembre, le jus de citron et le cacao sont placés dans une théière en céramique. Versez de l'eau bouillante dessus.
2. Laissez infuser 5 minutes, ajoutez le zeste et le miel.
3. Au bout de 5 minutes, mélangez soigneusement l'infusion et buvez-la chaude avec du lait.

Thé vert au gingembre, citron, mélisse et zeste d'orange

Des produits:

• 1,5 c. thé vert;
• 1 branche moyenne de mélisse ;
• 1 c. jus de citron;
• 0,5 c. zeste d'orange;
• 0,5 c. gingembre râpé;
• 1,5 cuillère à soupe. eau chaude.

Préparation:

1. Pressez le jus et placez-le dans une théière. Ajoutez le thé et le gingembre.
2. Écrasez légèrement la mélisse et ajoutez-la au reste des ingrédients.
3. Remplir d'eau à 80°C et laisser agir 3 minutes.
4. Ajoutez le zeste et laissez reposer encore 3 minutes.

L'infusion peut être consommée chaude, tiède, froide, de préférence sans lait. Le zeste d'orange est ajouté non pas pour le bénéfice, mais pour la saveur.

Le thé au gingembre et au citron peut-il être nocif ?

En plus de ses bienfaits, le thé au gingembre et au citron peut être nocif. Contre-indications :

1. Allergie.
2. Fièvre.
3. Saignements fréquents.
4. A subi un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque.
5. Maladie ischémique.
6. Ulcère de l'estomac.
7. Maladies du foie, de la vésicule biliaire, des voies biliaires.
8. Maladies intestinales, colite.
9. Fin de grossesse, allaitement.
10. Chirurgie à venir ou récente.

Le thé peut également provoquer des brûlures d'estomac, de la diarrhée et des maux de tête. Si des effets indésirables surviennent, il est nécessaire d'exclure le produit de l'alimentation.

Conclusion

En préparant du thé avec du gingembre et du citron, une personne ne reçoit pas seulement un produit bénéfique. Le résultat est une délicieuse boisson riche en nutriments, un thé réchauffant et tonique.

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