Contenu
- 1 Composition et valeur de la plante
- 2 Est-il possible de prendre des orties pendant l'allaitement ?
- 3 Les bienfaits de l'ortie pour l'allaitement
- 4 Comment brasser et boire
- 5 Recettes de plats aux orties pour les mères qui allaitent
- 6 Restrictions et contre-indications
- 7 Conclusion
- 8 Avis sur l'utilisation de l'ortie pour augmenter la lactation
L'ortie fait partie des plantes largement utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle. Il est très demandé en raison de sa riche composition en vitamines, macro et microéléments, qui ont des effets bénéfiques sur le corps de diverses manières. L'ortie pendant l'allaitement aide une femme à améliorer sa lactation et à récupérer après l'accouchement.
Composition et valeur de la plante
L'ortie est une plante extrêmement saine. Sa composition chimique comprend presque toutes les vitamines vitales pour les femmes après l'accouchement et pendant l'allaitement :
- A (a un effet bénéfique sur la composition sanguine, participe à l'hématopoïèse) ;
- C (restaure le tonus général du corps pendant l'allaitement et renforce le système immunitaire) ;
- E (considérée comme une « vitamine de beauté », « responsable » de l'état normal de la peau, des cheveux, des ongles) ;
- K (nécessaire à la synthèse des globules rouges, aide à maintenir une coagulation sanguine normale, réduit la perte de sang lors de règles abondantes) ;
- H (active le métabolisme, fournissant à l'organisme l'énergie nécessaire à la vie) ;
- groupe B (participer aux processus métaboliques et à la régénération des tissus).
L'ortie est également riche en potassium, phosphore et sodium. Parmi les microéléments on peut noter la présence de :
- magnésium;
- calcium;
- glande;
- silicium;
- zinc;
- Séléna ;
- bore;
- titane;
- cuivre;
- chlore;
- soufre.
Mais les substances entrant dans la composition qui sont bénéfiques pour l'homme ne se limitent pas à cela. Il a été scientifiquement prouvé que l'ortie contient :
- acides aminés (histamine, porphyrine, sirotinine) ;
- tanins;
- phytoncides;
- des flavonoïdes ;
- acides organiques (phénolique, pantothénique, phénolcarboxylique) ;
- huiles essentielles.
Le caractère unique de la composition procure un effet bénéfique complet sur le corps. Par conséquent, les mères qui allaitent peuvent et doivent boire de l'ortie. Ses avantages sont les suivants :
- prévention et contrôle des processus inflammatoires;
- effet urinaire et cholérétique;
- stimulation de la synthèse des globules rouges ;
- purification du sang, normalisation de sa composition (notamment diminution du taux de sucre et augmentation de l'hémoglobine), augmentation de la coagulabilité ;
- vasoconstriction;
- restauration du système immunitaire, normalisation du métabolisme et du métabolisme lipidique;
- effet lactogène;
- accélérer la restauration des éventuelles muqueuses et l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins ;
- effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire et le système musculo-squelettique dans son ensemble ;
- restauration du cycle menstruel;
- lutter contre les hypo- et carences vitaminiques.
La plupart des gens considèrent l'ortie comme une mauvaise herbe, mais c'est simplement un réservoir de vitamines et de minéraux nécessaires à tout organisme.
Est-il possible de prendre des orties pendant l'allaitement ?
Si une femme n'a pas de contre-indications, la réponse à la question « une mère qui allaite peut-elle boire des orties » est définitivement oui. Ses bienfaits pour l'organisme pendant la période post-partum sont reconnus même par la médecine officielle.
La grossesse est toujours un stress important, accompagné d'une « restructuration » hormonale cardinale du corps. Cela conduit au fait que la plupart des nutriments répondent aux besoins du fœtus et que le corps de la future mère en est approvisionné de manière résiduelle. L'ortie aide à rétablir l'équilibre hormonal le plus rapidement possible, en revenant à l'état d'avant la grossesse, même en cas d'allaitement.
S'il y a une pénurie de lait pour l'allaitement (cela peut être causé par toute une série de facteurs), cela donne un puissant effet lactogène. L'ortie est un ingrédient obligatoire dans la plupart des préparations pharmaceutiques pour stimuler la lactation. Les compositions sont bénéfiques non seulement pour le corps de la mère, mais aussi pour le bébé, qui reçoit des vitamines et des minéraux grâce à l'allaitement. C'est une prévention efficace des coliques chez les bébés.
Les bienfaits de l'ortie pendant l'allaitement et pour la récupération post-partum du corps ont été testés par de nombreuses femmes.
Les bienfaits de l'ortie pour l'allaitement
Les bienfaits des feuilles d'ortie pendant l'allaitement ne peuvent guère être surestimés. Une décoction ou une infusion de ceux-ci :
- restaure le métabolisme, « démarre » les processus de régénération des tissus ;
- maintient l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins;
- stimule l'appétit, améliore le fonctionnement du système digestif;
- normalise le cycle menstruel;
- combat les saignements abondants (lochies et menstruations) et les processus inflammatoires ;
- fournit un effet lactogène;
- compense les carences en fer et autres microéléments, combat les carences en vitamines
- augmente le tonus général du corps, aide à se débarrasser des kilos en trop gagnés en 9 mois ;
- a un effet bénéfique sur l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
Si possible, il est préférable de préparer soi-même les orties pour les infusions et décoctions pendant l'allaitement.
Les bienfaits de la décoction d'ortie pour les mères qui allaitent
Les remèdes populaires à base d'ortie pendant l'allaitement augmentent non seulement le volume de lait, mais améliorent également sa qualité. Sa teneur en matières grasses et sa valeur nutritionnelle globale augmentent. Un bébé qui reçoit toutes les vitamines et minéraux nécessaires grâce à l'allaitement dans la quantité requise renforce rapidement le système nerveux. Il est moins capricieux, pleure et dort mieux.
Le fer contenu dans les orties est particulièrement important pour le corps de l’enfant. Sans cela, la croissance et le développement normaux du bébé sont impossibles.
Pour augmenter la lactation
L'ortie n'affecte pas directement le fonctionnement des glandes mammaires pendant l'allaitement. Le volume de lait augmente du fait que le corps de la mère retrouve du tonus et se remet d’un grave épuisement physique et psychologique.D’autres facteurs défavorables s’y ajoutent souvent :
- fatigue chronique et manque de sommeil ;
- dépression postpartum;
- des expériences émotionnelles fortes ;
- Problèmes digestifs.
Pour assurer une amélioration globale de la santé du corps et, par conséquent, établir la production de lait pour l'allaitement, des graines et des feuilles d'aneth, de fenouil, de cumin, de galega et d'anis sont ajoutées aux mélanges d'ortie.
Les graines d'aneth, de fenouil et de carvi sont également utiles pour celles qui choisissent l'allaitement, elles procurent à l'organisme un effet lactogène et réparateur.
Contracter l'utérus
Restaurer la taille normale de l'utérus pour le corps est l'un des principaux objectifs. L'ortie est un remède très efficace pour cela. Il stimule non seulement la contraction des muscles de l'utérus, ce qui entraîne sa contraction, mais comprime également les vaisseaux sanguins qui nourrissaient le fœtus avant la naissance. En conséquence, en normalisant la taille de l'utérus, il prévient simultanément les hémorragies et les infections du post-partum, aide à éliminer les lochies du corps et réduit l'intensité de la douleur.
Pour l'anémie ferriprive
Il est extrêmement rare d’éviter l’anémie pendant la grossesse. Une carence en fer est également perceptible pendant l'allaitement. Les femmes notent une faiblesse générale, une apathie, une léthargie, une fatigue accrue et une somnolence sévère.
L'ortie pendant l'allaitement est une source précieuse de fer biologiquement actif.Ses atomes s’intègrent facilement dans le sang, rétablissant des niveaux d’hémoglobine normaux. Le résultat souhaité est obtenu en 2 à 2,5 mois.
Avec des règles abondantes
Des règles inhabituellement abondantes et douloureuses après l'accouchement et pendant l'allaitement sont fréquentes. L'ortie apporte à l'organisme de la vitamine K et de la chlorophylle. Au total, ce sont :
- combler la carence en fer et stimuler la production de globules rouges pour compenser la perte de sang ;
- soulager la douleur, agir comme antispasmodique;
- guérir les dommages inévitables en raison du rejet épithélial.
Comment brasser et boire
Malgré l'apparente « innocuité » des herbes pour le corps, l'ortie doit être bue pendant l'allaitement, sans dépasser la norme quotidienne et la durée du cours « traitement ». Il est tout aussi important de bien préparer une infusion ou une décoction d'ortie pour améliorer la lactation.
Préparation de décoction d'ortie pour la lactation
Les matières premières peuvent être achetées en pharmacie (en vrac ou en portions, en sacs filtrants) ou préparées indépendamment. Dans le second cas, il vaut mieux opter pour des herbes fraîches en mai ou début juin, lorsque la concentration en nutriments dans les orties est maximale. Il est collecté autant que possible sur les autoroutes, les entreprises industrielles et autres objets ayant un impact négatif sur l'environnement.
Une décoction utile pour l'allaitement se prépare comme suit :
- Versez 2 cuillères à soupe d'eau propre dans une casserole. l. ortie fraîche sèche ou finement hachée.
- Fermez le récipient avec un couvercle, portez à ébullition au bain-marie, retirez du feu après 10-15 minutes.
- Sans retirer le couvercle, refroidissez le bouillon à la température du corps, filtrez et versez un autre verre d'eau tiède.
Il est permis de préparer immédiatement la dose quotidienne de décoction et d'ajouter un peu d'eau chaude à chaque utilisation.
Pour varier, vous pouvez boire de l'ortie pendant l'allaitement sous forme d'infusion. Il se prépare ainsi :
- Versez de l'eau bouillante (300 à 400 ml) sur 20 à 25 feuilles fraîches ou 1 cuillère à soupe. l. sec.
- Fermez bien le récipient, enveloppez-le dans une serviette (ou versez le liquide dans un thermos) et laissez infuser pendant une heure.
- Filtrez l'infusion terminée.
En apparence, l'infusion d'ortie n'est pas très différente d'une décoction : le temps de préparation et la concentration en nutriments sont également à peu près les mêmes.
Autres recettes de décoctions et infusions
L'ortie est incluse dans presque tous les mélanges de plantes recommandés pour l'allaitement :
- Prenez une cuillère à soupe d'ortie séchée, d'achillée millefeuille et d'aneth. Versez 1 litre d'eau bouillante et laissez reposer au moins 2 heures. C’est encore mieux de le laisser dans un thermos toute la nuit.
- Mélangez de l'ortie fraîche finement hachée, des graines de fenouil et du cumin dans un rapport de 2:1:1. Versez une cuillère à soupe du mélange dans 0,2 litre d'eau bouillante et laissez reposer une demi-heure.
- Préparez l'infusion comme dans la version précédente, en utilisant des graines d'aneth et d'anis.
Les infusions en pharmacie recommandées à celles qui choisissent l'allaitement contiennent presque toujours des feuilles d'ortie
Le régime de consommation d'alcool est très important pour une femme qui allaite. Il est donc recommandé d’ajouter des feuilles sèches dans un rapport d’environ 1:2 au thé vert ou blanc à grandes feuilles. Ou une décoction d'orties pendant l'allaitement peut être versée dans une boisson prête à l'emploi.
Règles d'admission
Afin de ne pas nuire à votre propre santé et à celle de l'enfant, lors de l'allaitement, des décoctions et infusions d'ortie sont introduites progressivement dans l'alimentation.Vous pouvez commencer lorsque le bébé a un mois. Portion individuelle – environ 2 c. l. immédiatement après la première tétée du matin.
Si le bébé n'a pas d'allergies ou d'autres réactions négatives, la « dose » peut être progressivement augmentée de 20 à 30 ml tous les 3 à 4 jours. Limite – 250 ml à la fois. Sinon, vous devez attendre jusqu'à six mois avant d'utiliser des produits à base d'ortie. Pour obtenir un effet lactogène maximal, buvez la décoction ou l'infusion tiède, 30 à 45 minutes avant le repas, 3 à 4 fois par jour.
Recettes de plats aux orties pour les mères qui allaitent
Pendant l'allaitement, l'ortie peut être utilisée non seulement comme matière première pour les décoctions et les infusions. Des plats sains sont préparés à partir de légumes verts qui vous surprendront agréablement par leur goût et contribueront à diversifier votre alimentation.
Salade d'orties
Cette salade est tout simplement une « bombe vitaminée », et les éléments utiles sont vitaux pour les mères qui allaitent. Malheureusement, il ne peut être préparé qu'au printemps et au début de l'été.
Ce dont tu auras besoin:
- jeunes feuilles d'ortie, ail des ours, oseille - 100 g chacune;
- œufs (une poule ou 5-6 cailles);
- crème sure 10-15% de matière grasse ou huile végétale raffinée (olive, tournesol, toute autre) - pour la vinaigrette ;
- une pincée de sel – facultatif (mais il vaut mieux s’en passer).
Le processus de préparation de la salade est extrêmement simple :
- Lavez, essorez légèrement et séchez les légumes verts.
- Faire bouillir les œufs durs.
- Hachez finement et mélangez tous les ingrédients. Habillez la salade.
Le plat peut être introduit dans l'alimentation dès l'âge de six mois.
Soupe de jeunes orties
La soupe aux orties peut être cuite soit dans un bouillon à base de viande maigre (bœuf, poulet, dinde), soit simplement dans de l'eau. La première option, bien sûr, est plus savoureuse et plus nutritive, ce qui est un facteur important lors de l'allaitement.
Ingrédients requis :
- eau bouillante ou bouillon - 1 l;
- feuilles d'ortie fraîches – 220-250 g ;
- pommes de terre moyennes - 3 pièces;
- petit oignon et carotte - 1 pièce;
- jus de citron – 1 cuillère à soupe. l.;
- huile végétale raffinée - pour la friture;
- feuille de laurier, sel - au goût et facultatif ;
- œuf de poule – 1 pièce;
- crème sure faible en gras - 1 cuillère à soupe. l.
La soupe est préparée de manière extrêmement simple et rapide, ce qui est un facteur important pour une maman avec un bébé :
- Épluchez les pommes de terre, coupez-les en cubes, jetez-les dans une casserole avec le bouillon et mettez le feu.
- Hachez finement l'oignon, râpez les carottes, faites-les revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Hachez les orties, mélangez-les au rôti, ajoutez-les à la soupe 5 à 7 minutes avant que les pommes de terre ne soient prêtes.
- Après encore 1 à 2 minutes, salez le plat et ajoutez le laurier.
- Versez le jus de citron dans la soupe finie, remuez, laissez infuser au moins une demi-heure. Servir avec de la crème sure et un œuf dur.
Il est tout à fait possible de préparer une soupe en purée si l'on retire les pommes de terre du bouillon lorsqu'elles sont cuites et que l'on les écrase.
Tarte au fromage cottage et aux orties
La pâte levée prête à l'emploi lui convient tout à fait, mais il vaut mieux la préparer soi-même. Requis:
- farine de blé – 200 g;
- fromage cottage 5-9% de matière grasse – 100 g;
- huile végétale – 100 ml;
- sel - sur la pointe du couteau.
Pour remplissage:
- feuilles d'ortie fraîches – 300 g ;
- tous les légumes verts au goût (aneth, persil, oignons verts, laitue, épinards, oseille) - environ 100 g ;
- fromage cottage (plus la teneur en matières grasses est élevée, mieux c'est) – 200 g;
- crème sure 20% de matière grasse – 150 g.
Pour réaliser la tarte il vous faut :
- Pétrir la pâte de tous les ingrédients, la diviser en deux.
- Broyez les légumes verts pour la garniture (dans un mixeur ou hachez-les avec un couteau), mélangez-les avec de la crème sure et du fromage cottage.
- Graisser un moule ou une plaque à pâtisserie avec de l'huile, y déposer une « feuille » de la moitié de la pâte de 0,7 à 1 cm d'épaisseur.
- Étalez uniformément la garniture dessus, recouvrez avec la deuxième « feuille » et pincez les bords.
- Cuire au four à 180°C pendant 30 à 40 minutes.
La tarte peut être ouverte, mais la garniture ne sera alors pas si molle
Restrictions et contre-indications
Les bienfaits de l'ortie pour la santé sont indéniables et scientifiquement prouvés, cependant, comme tout remède populaire, pendant l'allaitement, elle peut provoquer des allergies chez la mère et/ou l'enfant. Ce phénomène est rare, mais pas impossible.
L'intolérance individuelle n'est pas la seule contre-indication à l'utilisation de l'ortie pendant l'allaitement :
- hypertension ou athérosclérose sévère, augmentation de la coagulation sanguine ;
- toute maladie chronique des reins, des organes pelviens ;
- insuffisance rénale ou cardiaque aiguë ;
- varices, thrombose, thrombophlébite;
- la présence de tumeurs (même bénignes et d'étiologie inconnue), ainsi que de kystes et de polypes, surtout si elles s'accompagnent de saignements ;
- la nécessité de suivre une cure d'antidépresseurs ou de médicaments pour lutter contre l'insomnie (l'ortie renforce leur effet) ;
Même s'il semble qu'il n'y ait pas de contre-indications, et malgré de nombreux avis positifs de mères sur les bienfaits de l'ortie pour l'allaitement, vous ne pouvez pas vous la « prescrire ».Il est nécessaire de consulter votre médecin sur la possibilité de prendre des infusions et décoctions pendant l'allaitement et de les inclure dans l'alimentation. La durée du « cours » et la fréquence d'administration doivent également être déterminées par un spécialiste.
Conclusion
L'ortie pendant l'allaitement, s'il n'y a pas de contre-indications, est un remède extrêmement efficace pour améliorer la lactation. Cela aide également une femme à récupérer plus rapidement après l’accouchement. Cependant, comme tout remède populaire, les infusions et décoctions d’ortie ne donneront l’effet souhaité que si vous les préparez correctement, respectez le dosage et n’abusez pas des « drogues ». Si les règles sont respectées, elles sont absolument sans danger pour la santé de la mère et de l'enfant.
