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La période de lactation est très difficile, car une femme doit adhérer à une bonne nutrition pendant l'allaitement, en évitant les aliments qui peuvent provoquer des allergies, des ballonnements et des maux d'estomac. Les fruits et légumes frais doivent être consommés avec une extrême prudence. Mais quand on arrive en août, les melons et les melons, qui remplissent presque tous les points de vente, deviennent une tentation. Apprenez-en davantage pour savoir si une mère qui allaite peut manger du melon et comment l'utiliser correctement pour ne pas nuire au bébé.
Est-il possible de manger du melon pendant l'allaitement ?
Le melon est non seulement très savoureux et aromatique, mais aussi bénéfique pour le corps féminin, car il contient de nombreux micronutriments. Mais il existe de nombreuses controverses concernant son utilisation pendant l'allaitement.
La plupart des pédiatres ne recommandent pas de l'ajouter à l'alimentation au cours du premier mois après la naissance, car le nouveau-né a encore un système digestif faible qui ne peut digérer que les aliments légers.
D'autres sont convaincus que si vous suivez un régime, vous pouvez toujours manger du melon au moment de vous nourrir, mais en petites quantités et avec le bon choix de fruits.
Les bienfaits du melon pour une mère qui allaite
Si nous parlons des avantages d'un gros fruit sucré, il a certainement un effet positif sur le corps humain, car il contient une grande quantité de vitamines et de micro-éléments.
Ce fruit de melon est une source de glucides et son goût riche et sucré indique la présence de sucres organiques. Le glucose est très utile pour une femme, surtout après l'accouchement, car il a un effet positif sur l'état émotionnel, lui permettant de faire face au stress post-partum.
Le melon contient également des acides utiles, notamment de l'acide folique. Et beaucoup de fibres. Le point positif de son utilisation est que tous les microéléments et vitamines contenus dans sa composition finiront certainement dans le lait maternel.
La pulpe du fœtus est constituée à près de 90 % de liquide, ce qui contribue à l'écoulement du lait. Il a également un léger effet diurétique, vous permettant de vous débarrasser de l'enflure.
Pendant l’allaitement, tous les micro-éléments les plus essentiels au corps féminin passent dans le lait, ce qui a un effet néfaste sur l’apparence de la mère. Et la présence de bêta-carotène dans le fruit contribue à améliorer l'état des cheveux, des ongles et du teint, en maintenant une belle apparence.
Quels sont les bienfaits du melon pour bébé ?
Le melon pendant l'allaitement peut également avoir un effet positif sur l'état du bébé si vous suivez les règles d'utilisation.
L'ajout du fœtus au régime alimentaire d'une mère qui allaite augmente la production de l'hormone sérotonine dans le sang. Non seulement il améliore l’humeur de la mère, mais, lorsqu’il est inclus dans le lait, il a un effet bénéfique sur l’humeur de l’enfant.
Les fibres contenues dans la composition améliorent la digestion de la mère et du bébé, mais il est nécessaire de doser la consommation de melon, car elle peut provoquer des selles molles chez l'enfant.
La saturation du lait en vitamine C contribue à renforcer l'immunité de l'enfant, tandis que le fer et le potassium ont un effet bénéfique sur la formation du sang, en augmentant l'hémoglobine et en renforçant le système cardiovasculaire.
Comment choisir un melon pour une mère qui allaite
La règle principale pour manger du melon est qu'il est sain et ne nuit pas à l'alimentation du bébé. Malheureusement, il existe aujourd'hui de nombreux fabricants peu scrupuleux qui tentent d'augmenter leurs profits en améliorant le goût et les qualités externes à l'aide de nitrates chimiques. En utilisant cette méthode, le melon cultivé peut nuire gravement non seulement à la mère, mais également à l'enfant, provoquant une indigestion ou, pire encore, un empoisonnement.
Il est strictement déconseillé d'acheter des melons fissurés, bosselés, endommagés ou coupés en deux. Depuis les fissures et les coupures chez le fœtus, les microbes pathogènes commencent à se propager très rapidement, ce qui, s'ils pénètrent dans le corps, peuvent provoquer une maladie infectieuse.
Une mère qui allaite ne peut manger qu'un melon bien mûr, donc lorsque vous choisissez un fruit, vous devez absolument vérifier sa maturité :
- Le fruit mûr a un arôme prononcé de melon ;
- la peau doit être élastique lorsqu'elle est pressée ;
- lorsque vous appuyez dessus, le son doit être sourd ;
- la tige doit être sèche (naturellement séchée).
Et surtout, vous ne devez acheter des melons que dans les rayons spéciaux de fruits et légumes.
Comment introduire le melon dans l'alimentation d'une mère qui allaite
Les femmes qui accouchent au début de l'été peuvent, si elles le souhaitent, introduire du melon dans leur alimentation pendant l'allaitement, mais cela doit se faire en respectant un certain nombre de règles :
- Vous devez utiliser le melon avec une extrême prudence si votre enfant a moins de 3 mois. La plupart des pédiatres sont totalement opposés à l’utilisation de ce produit jusqu’à 3 mois, car c’est pendant cette période que se déroule le processus d’établissement du système digestif du bébé.
- S’il est décidé d’introduire le melon dans l’alimentation, cela doit se faire progressivement, en observant la réaction du bébé au nouveau produit. Vous devriez commencer avec un petit morceau, et si vous réagissez bien au nouvel aliment, vous pouvez augmenter progressivement la quantité. Ainsi, lors de l'allaitement, une mère qui allaite peut en consommer jusqu'à 200 à 250 g par jour, pas plus de 3 fois par semaine.
- Il n’est en aucun cas recommandé de consommer du melon avec d’autres aliments. L'option la plus idéale est de le manger comme plat indépendant entre les repas principaux (entre le déjeuner et le dîner). Ainsi, jusqu’au soir, vous pourrez observer la réaction de l’enfant. Vous ne devez pas boire de melon avec de l'eau, car cela ralentirait le processus de son absorption.
- Vous devriez éviter de manger du melon avant de vous coucher ou immédiatement après avoir mangé. En effet, durant cette période, le processus de digestion de ce produit sera compliqué.
Dans quels cas faut-il s'abstenir ?
Le melon lui-même étant un produit qui peut être consommé avec modération pendant l'alimentation, il existe des cas où il est contre-indiqué :
- avec gastrite, ulcère gastroduodénal ou colite chez la mère;
- pour le diabète sucré;
- lorsqu'une diathèse et une réaction allergique surviennent chez un nouveau-né ;
- pour les ballonnements, les coliques et l'indigestion chez un enfant ;
- si la mère qui allaite est en surpoids.
Si un enfant ou une mère présente des signes d'empoisonnement ou des maux d'estomac, vous ne devez en aucun cas manger du melon, car cela peut aggraver encore l'état et provoquer des vomissements et de la diarrhée.
Conclusion
Une mère qui allaite peut manger du melon, mais avec une extrême prudence. Et seulement si la période de lactation coïncide avec la période de maturation de ces fruits. Avant d'ajouter ce produit à votre alimentation, assurez-vous de consulter votre pédiatre ou nutritionniste pour éviter les effets nocifs.
