Les avantages et les inconvénients des pêches pour le corps humain

Les avantages et les inconvénients des pêches pour la santé soulèvent de nombreuses questions : un fruit savoureux n'a pas toujours un effet bénéfique sur le corps. Pour comprendre de quoi dépend la perception corporelle des pêches, vous devez étudier leurs propriétés.

La pêche est un fruit ou une baie

Selon la définition, les baies sont des fruits contenant de nombreuses graines, mûrissant généralement sur des buissons bas. Puisque les pêches poussent sur les arbres et ont un seul grand noyau à l’intérieur, elles ne peuvent pas être classées comme des baies ; ce sont des fruits.

Valeur nutritionnelle et composition de la pêche

Le produit doit ses bienfaits à sa riche composition. Le fruit contient des acides organiques et des antioxydants, des cendres et de l'amidon ainsi que des sucres naturels. Les minéraux sont présents en grande quantité :

• potassium et phosphore;
• fer et manganèse;
• le zinc et le silicium ;
• soufre et chlore;
• calcium, iode, nickel et fluor.

L'avantage de consommer régulièrement le fruit est qu'il maintient l'équilibre des microéléments dans l'organisme au niveau requis et permet de ne pas manquer de nutriments.

Quelles vitamines sont contenues dans les pêches ?

Le produit est une riche source de vitamines. Il contient surtout de l'acide ascorbique, mais il y a aussi :

• vitamines E et H;
• acide nicotinique PP;
• vitamine A;
• un large groupe de vitamines du sous-groupe B - B2 et B5, B1 et B6, B9.

Combien de calories y a-t-il dans une pêche ?

La valeur nutritionnelle d'un produit dépend de sa variété. Or, en moyenne, 100 g de pulpe de fruit contiennent de 38 à 50 kcal. En règle générale, les variétés sucrées sont plus riches en calories.

Contenu BJU dans la pêche

Du point de vue des nutriments, le produit est principalement constitué de glucides - le fruit en contient environ 9 g. Les protéines ne représentent que 0,9 g et les graisses n'en occupent que 0,1 g. La partie principale de la composition est de l'eau. - jusqu'à 86 g.

Quels sont les bienfaits de la pêche pour le corps humain ?

Les propriétés bénéfiques de la pêche sont très diverses. Si vous consommez ce fruit de manière régulière, il aura les effets suivants :

• aidera à éliminer le sable et les calculs des reins grâce à ses propriétés diurétiques, à soulager les gonflements et l'excès de liquide ;
• renforcera le système cardiaque, augmentera l'élasticité des vaisseaux sanguins, le fruit contient beaucoup de potassium utile;
• améliorera le fonctionnement du système nerveux et du cerveau - la consommation du produit est utile lors d'une activité mentale intense ;
• protégera votre vue d'éventuelles maladies, le fruit est bénéfique comme mesure préventive contre la cataracte et la myopie ;
• aidera à renforcer le système immunitaire et à guérir le rhume, car le produit contient de la vitamine C, il possède des propriétés anti-inflammatoires prononcées ;
• établira des processus métaboliques dans le corps et aidera à résoudre le problème de la constipation - les fibres contenues dans le produit nettoient rapidement le corps des toxines.

Les avantages du produit incluent son effet bénéfique sur l'humeur, il aide à faire face à l'irritabilité, à la fatigue chronique et à l'anxiété. Et bien sûr, le produit est très bénéfique en cas de carence en vitamines - sa composition peut être considérée comme un véritable cocktail de vitamines.

Quels sont les bienfaits des pêches pour les hommes ?

Le corps masculin bénéficie des propriétés anti-inflammatoires du produit. Il est recommandé de l'utiliser pour les maladies de la prostate, il prévient l'inflammation et aide à faire face à la maladie existante. Le potassium contenu dans le fruit a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui est très bénéfique pour les hommes, en particulier ceux sujets aux crises cardiaques précoces.

De plus, le produit est bénéfique pour les niveaux hormonaux masculins et a un effet positif sur la puissance - avec une consommation régulière du fruit, la libido s'améliore.

Quand pouvez-vous donner une pêche à votre enfant ?

Les propriétés fortifiantes du fruit sont très bénéfiques pour les enfants : la pêche protège la vision de l’enfant, améliore son système immunitaire et favorise une digestion normale. Mais le produit peut être introduit dans l'alimentation pour la première fois au plus tôt 7 mois après la vie du bébé - avec les premiers aliments complémentaires et en très petites quantités.

Comme les fruits provoquent souvent des allergies, vous devez d'abord offrir à votre enfant quelques gouttes de jus fraîchement pressé. S'il n'y a pas de réaction négative, il est alors permis de proposer de temps en temps aux bébés de la purée de pêches, pas plus de 70 g par jour.

Quels sont les bienfaits des pêches pour le système cardiovasculaire ?

Les bienfaits de la pêche pour le cœur et les vaisseaux sanguins sont principalement dus à sa teneur élevée en potassium et en magnésium. Le fruit renforce les parois vasculaires, prévient l'accumulation de mauvais cholestérol et protège l'organisme de l'athérosclérose. Manger des fruits est bénéfique pour prévenir l’ischémie et l’arythmie, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. La pêche empêche la formation de caillots sanguins, elle sera donc particulièrement bénéfique pour les personnes âgées.

Comment manger une pêche

La pêche apporte principalement des bienfaits à l'organisme et cause rarement des dommages, mais il faut savoir utiliser ce fruit pour diverses maladies. Dans certaines situations, les fruits mûrs doivent être traités avec prudence et leur quantité doit être fortement limitée.

Comment manger des pêches pour les maladies gastro-intestinales

Le fruit apporte des bienfaits particuliers au système digestif, car il est capable de le nettoyer efficacement des toxines et d'améliorer le métabolisme.Cependant, c'est précisément dans les maladies du tractus gastro-intestinal que la pêche peut causer de graves dommages si elle est consommée avec négligence.

Pour la gastrite

Les pêches fraîches sont pratiquement contre-indiquées pour la gastrite. La pulpe mûre contient trop d'acides et de sucres, qui ont un effet irritant sur les muqueuses enflammées. Les fruits frais provoquent une production supplémentaire d'acide chlorhydrique, ce qui ne fait qu'aggraver la situation.

Cependant, la pêche peut être consommée pendant la période de rémission, notamment sous forme de compotes et de purées, ainsi qu'avec du porridge et du fromage cottage. Vous pouvez également bénéficier de la consommation de fruits frais, mais uniquement après le repas principal et l’estomac plein.

Pour la pancréatite

L'inflammation aiguë du pancréas devient une raison pour supprimer complètement la pêche de l'alimentation jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pendant la période calme de la maladie, vous pouvez manger des fruits, mais en petites quantités et principalement sous forme transformée - comme de la purée ou de la compote avec des morceaux de pulpe.

Pour les ulcères

Lors d'une exacerbation d'un ulcère, une pêche fraîche nuira à l'organisme, car les acides contenus dans sa composition compliqueront l'évolution de la maladie. Avant d'entrer en état de rémission, le fruit devra être complètement éliminé de l'alimentation.

Si la maladie évolue calmement, vous pouvez manger des pêches, ce sera bénéfique. Mais il faut les manger petit à petit et avec d’autres aliments. Il n'est pas recommandé de les prendre à jeun - cela irriterait les muqueuses et pourrait provoquer une aggravation.

Combien de temps faut-il pour digérer une pêche ?

Malgré sa faible teneur en calories, la pêche est assez longue à digérer. En moyenne, le corps l'absorbe en 40 minutes, donc avant de manger une pêche le soir, il faut calculer le temps restant avant de se coucher.

La pêche affaiblit ou renforce

Les bienfaits de la pêche sont recherchés lorsque l’on est sujette à la constipation, car elle a un effet laxatif. Le fruit active le péristaltisme, mais le fait très doucement. Par conséquent, en cas de problèmes de selles à court terme, il vaut la peine de leur donner la préférence aux médicaments pharmaceutiques puissants. L'avantage sera que le fruit aidera à faire face à la constipation et qu'il ne sera pas nécessaire de restaurer la microflore après l'avoir mangé.

Est-il possible de manger des pêches le soir ?

Vous pouvez manger des pêches le soir, mais en quantité raisonnable et avec prudence. La valeur nutritionnelle du fruit est faible, par exemple, la teneur en calories d'une pêche aux figues n'est que de 36 kcal pour 100 g. De plus, la composition ne contient presque pas de matières grasses, le fruit ne nuira donc pas à la silhouette.

Mais manger de la pêche avant de se coucher déclenchera des processus digestifs actifs dans le corps et le matin, l'effet laxatif du produit peut apparaître. Si cet effet n'est pas souhaitable, vous devriez alors manger une pêche le soir tôt et en petites quantités.

Est-il possible de manger des pêches contre les calculs biliaires ?

Si vous avez des problèmes de production de bile, il est recommandé de manger plus de fibres, et les fruits constituent la meilleure source de fibres alimentaires. Par conséquent, la pêche sera d'une grande utilité contre les calculs biliaires - elle améliorera la motilité du tube digestif, augmentera la sécrétion de bile et servira de mesure préventive contre sa stagnation.

Est-il possible de manger des pêches si on souffre de lithiase urinaire ?

Pour les calculs rénaux, les produits frais peuvent également être à la fois bénéfiques et nocifs.Son intérêt réside dans le fait que, grâce à ses propriétés diurétiques, il aidera à éliminer le sable fin des reins et servira de mesure préventive contre les œdèmes. Cependant, en présence de calculs à part entière, l'effet peut être inverse : les calculs commenceront à bouger douloureusement.

Est-il possible de manger des pêches si on est diabétique ?

Le produit contient beaucoup de fructose et l'indice glycémique de la pêche n'est que de 35 unités, donc la consommation du produit n'entraîne pas une forte augmentation du sucre. De plus, les pêches accélèrent les processus métaboliques, ce qui est très bénéfique pour le diabète.

Mais en même temps, il n'est toujours pas recommandé d'abuser du produit - vous devez vous limiter à un maximum de quelques fruits par jour. Il n'est pas recommandé de choisir des fruits trop mûrs ou des variétés très sucrées - leurs bienfaits sont discutables et ils peuvent être nocifs.

Est-il possible de manger des pêches avec une pyélonéphrite ?

Pour les processus inflammatoires des reins, les pêches ne sont pas contre-indiquées - leurs propriétés sont bénéfiques, car les fruits contiennent beaucoup de vitamine C. Il est recommandé de préparer une compote à base de fruits - 2 fruits hachés sans pépins doivent être versés avec de l'eau, ajoutez 4 petites cuillères de sucre et faites cuire jusqu'à ce que les fruits deviennent tendres.

L'avantage de la compote de pêches sera qu'elle aura un effet diurétique et anti-inflammatoire et contribuera à soulager la maladie.

Combien de pêches peut-on manger par jour ?

Comme tout produit, la pêche est bénéfique si elle est consommée avec modération. Pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans nuire à l'organisme, il suffit de manger 2 à 3 fruits frais par jour. Si vous êtes sujet au diabète, la dose quotidienne doit être légèrement réduite et les variétés de pêches les plus sucrées doivent être évitées.

Est-il possible de manger des pêches en perdant du poids ?

Les pêches sont un aliment idéal pour perdre du poids ; elles sont faibles en calories mais riches en fibres. Grâce à cela, les fruits ne prennent pas de kilos en trop, mais aident à éliminer rapidement et efficacement les toxines du corps.

Vous pouvez manger les fruits comme collation légère. Mais ils apportent également des avantages avec presque toutes les bouillies, les produits laitiers fermentés et peuvent être ajoutés aux salades.

Régime pêches

Les pêches diététiques sont utilisées pour une perte de poids rapide - il existe un mono-régime spécial basé sur ces fruits. Pendant 5 jours, vous devez manger 7 fruits moyens par jour, boire beaucoup d'eau avec des pêches et n'utiliser aucun autre produit alimentaire.

Il existe également une version plus douce du régime, selon laquelle vous pouvez ajouter du kéfir, des salades de légumes et du poulet maigre à votre alimentation. Cependant, l’aliment de base devrait toujours être la pêche.

Les avantages et les inconvénients des graines de pêche

Non seulement la pulpe du fruit, mais aussi ses grosses graines sont d'une grande utilité. Dans des conditions industrielles, une huile précieuse en est obtenue par pression à froid. Il est largement utilisé dans le domaine de la cosmétologie, aussi bien dans les recettes de beauté maison que dans les produits de marques célèbres.

Dans le même temps, il est strictement déconseillé de manger des noyaux de pêches. Ils contiennent de l'acide cyanhydrique toxique, qui peut provoquer de graves intoxications.

Propriétés médicinales des feuilles de pêcher

Les bienfaits du fruit sont utilisés en médecine familiale. Des infusions et décoctions médicinales aux propriétés anti-inflammatoires prononcées sont préparées à base de feuilles de pêcher.Les bienfaits des feuilles de pêcher soulagent les maux de tête et les douleurs articulaires, la tendance aux gaz et la constipation. Les infusions et décoctions sont également utilisées en externe - elles sont utilisées pour essuyer les plaies et guérir les brûlures afin d'accélérer la restauration des tissus.

L'utilisation de la pêche en cosmétologie

Les bienfaits de la pulpe sont utilisés pour les soins de la peau ; elle adoucit et rajeunit l'épiderme, augmente l'élasticité du visage et le rend plus lisse. Vous pouvez ajouter le produit broyé à de nombreux masques faits maison, il convient au soin de tout type de peau. Les fruits peuvent être utilisés non seulement dans les masques pour le visage, mais aussi dans les produits de soins de la peau pour tout le corps, dans le cadre de gommages, d'enveloppements et de mélanges hydratants.

Masque visage à la pêche

Un masque facial à la pêche avec du fromage cottage et du miel aidera à éliminer l'acné de la peau et à adoucir l'épiderme. Pour préparer le masque il vous faut :

• râper 1 fruit sur une râpe fine ;
• mélanger la bouillie avec 20 g de fromage cottage allégé ;
• ajoutez une petite cuillère de miel aux ingrédients;
• Remuer et appliquer sur la peau par de légers mouvements.

Pour un effet complet, il est recommandé d'utiliser le masque pendant 2 à 3 semaines consécutives tous les quelques jours.

Pour quelles maladies ne faut-il pas manger de pêches ?

Les propriétés bénéfiques des fruits n'annulent pas le fait qu'ils présentent un certain nombre de contre-indications. Il faut les refuser :

• en cas d'exacerbation de gastrite à forte acidité, la pêche augmente la production d'acide chlorhydrique et ne peut qu'aggraver l'état douloureux ;
• en cas de maladie rénale grave, les propriétés diurétiques peuvent être nocives et créer un stress inutile sur les reins malades ;
• pour la thrombophlébite et l'athérosclérose - le produit augmente la teneur en hémoglobine du sang, ce qui affecte la coagulation du sang et peut entraîner des complications ;
• pour les hémorroïdes ;
• si vous êtes sujet à la diarrhée, les propriétés laxatives peuvent être nocives.

Le produit doit être utilisé avec prudence et en petites quantités si vous souffrez de diabète. Il faut éviter d'utiliser les graines pour l'alimentation, elles ne peuvent pas être utilisées dans la préparation de décoctions, infusions et compotes, car les graines libèrent de l'acide cyanhydrique.

Peut-on être allergique aux pêches ?

Il est généralement admis que les réactions allergiques sont principalement provoquées par les agrumes. Cependant, il existe également une intolérance individuelle aux pêches : parfois elle se propage à la pulpe du fruit, et parfois elle ne se manifeste qu'au contact du pollen. La peau des fruits frais provoque le plus souvent une réaction négative, elle contient la plus grande quantité de substances potentiellement dangereuses, ou antigènes.

Les symptômes d'une allergie à la pêche sont assez courants : ils comprennent des éruptions cutanées, des nausées et de la diarrhée, des vomissements et des démangeaisons ainsi que de la fièvre. Dans les cas les plus graves, les allergies peuvent provoquer un œdème de Quincke. Par conséquent, lorsque vous vous familiariserez pour la première fois avec le produit, vous devez essayer la pulpe à petite dose - cela vous permettra d'évaluer la réaction du corps.

En cas d'allergie alimentaire, il est recommandé d'éliminer d'abord le produit de votre alimentation. Les symptômes qui apparaissent peuvent être traités avec des antihistaminiques ; dans les cas particulièrement graves, vous devriez consulter un médecin.

Est-il possible de s'empoisonner avec les pêches ?

À première vue, les pêches semblent tout à fait sûres ; beaucoup de gens pensent que même les fruits « rassis » ne présentent aucun risque et restent propres à la consommation. Mais sous certaines conditions, les fruits peuvent être empoisonnés.

• Les fruits non lavés ou achetés d’occasion auprès de vendeurs non vérifiés doivent être évités.Outre le fait que ces fruits sont souvent cultivés à l'aide de produits chimiques, ils peuvent également contenir des bactéries pathogènes, ce qui rend les avantages du fruit extrêmement discutables.
• L'intoxication est souvent causée par la consommation de fruits verdâtres non mûrs - l'estomac a du mal à gérer la digestion et peut très bien réagir par des nausées et de la diarrhée.
• Les fruits trop mûrs et pourris ne peuvent pas causer moins de dommages, leur pulpe commence déjà à se décomposer et devient un excellent terrain fertile pour les bactéries nocives.
• Les noyaux de pêches sont dangereux ; ils ne doivent pas être consommés crus ou frits. Les graines contiennent une substance qui, une fois digérée, se transforme en acide cyanhydrique et cause de graves dommages à l'organisme.

Enfin, l'intoxication est provoquée par une simple suralimentation - la teneur accrue en fibres et en acides de la pulpe du fruit provoque des troubles intestinaux.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients des pêches pour la santé sont déterminés individuellement. S'il n'y a pas de contre-indications strictes et que les pêches elles-mêmes sont de haute qualité et mûres, elles apporteront de nombreux avantages en petites quantités. Seuls les fruits gâtés doivent être évités ; il est également déconseillé de manger des pêches en trop grande quantité.

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