Poire pour l'allaitement

Pendant l’allaitement, l’alimentation d’une femme doit comprendre des fruits et des légumes. Ceci est nécessaire pour reconstituer les réserves de vitamines. Pendant l'allaitement, la poire est considérée comme l'une des sources les plus riches en éléments bénéfiques. Il peut remplacer complètement les desserts malsains. Malgré ses bienfaits, il doit être consommé en quantités limitées.

Est-il possible de manger de la poire pendant l'allaitement ?

Pendant l'allaitement, le bébé reçoit du lait maternel toutes les substances nécessaires à la vie. Par conséquent, il est extrêmement important de contrôler votre alimentation, en excluant les aliments potentiellement nocifs. La poire n'est pas interdite pendant l'allaitement. C’est utile aussi bien pour la femme que pour son enfant.

Il ne faut pas oublier que la poire aide à détendre les selles et à augmenter la formation de gaz. Pour cette raison, le risque de coliques chez le bébé augmente. Dans certains cas, des allergies se développent. Pour éviter des conséquences indésirables, vous devez introduire la poire dans l’alimentation en petites quantités, en observant la réaction du bébé.

Les avantages et les inconvénients des poires lors de l'allaitement d'un nouveau-né

La poire est le fruit d'arbustes ornementaux appartenant à la catégorie des Rosacées. Il a une forme oblongue ou ronde. Le fruit est considéré comme une source précieuse de micro-éléments et de vitamines. Comme tout autre aliment végétal pendant l’allaitement, il a non seulement des effets positifs, mais aussi négatifs. Les bienfaits de la poire pour nourrir un nourrisson sont les suivants :

• normalisation de la composition lipidique du sang et renforcement des parois vasculaires;
• la capacité de satisfaire la faim avec une faible teneur en calories ;
• améliorer la circulation sanguine et activer les fonctions cérébrales;
• normalisation du système nerveux grâce à la teneur en acide folique;
• teneur élevée en cobalt, fer, zinc et potassium ;
• la variété verte du fruit est hypoallergénique ;
• renforcer le système immunitaire;
• normalisation de la digestion, élimination de la constipation;
• améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
• reconstitution du niveau de vitamines des groupes K, A, PP, C et B.

Avant d'introduire un produit dans le régime d'allaitement, il est conseillé de se familiariser avec ses effets négatifs sur l'organisme. Certaines variétés provoquent le développement d'une réaction allergique. Elle se manifeste par des éruptions cutanées, des démangeaisons et des rougeurs de la peau. Il est donc nécessaire d’introduire le produit progressivement, par petites portions. Les médecins conseillent de consommer des fruits au plus tôt une demi-heure après avoir mangé. Sinon, il a un effet irritant sur la muqueuse intestinale. En cas d'ulcère gastrique, cela entraîne des douleurs dans l'abdomen.

L'effet de la poire sur le bébé via le lait maternel est majoritairement positif. Mais lors de l’introduction de fruits dans l’alimentation pendant l’allaitement, il est important de surveiller les selles du bébé.Une augmentation des sautes d'humeur indique le développement de coliques. Ceci est dû à une douleur due à une sensation de plénitude dans l’abdomen. Dans ce cas, il est nécessaire de limiter temporairement la consommation de poires et autres fruits contribuant à la formation de gaz.

Quels fruits choisir ?

Lors du choix d'une poire, faites tout d'abord attention à sa maturité et à son absence de déformation. Le fruit est cueilli sur l’arbre lorsqu’il n’est pas mûr. Il atteint l'état souhaité pendant le transport. Par conséquent, les poires non mûres se trouvent souvent sur les étagères. Vous ne devriez pas refuser de les acheter. Le fruit peut mûrir à la maison. Il faut le laisser sur le rebord de la fenêtre pendant plusieurs jours. Il vaut mieux ne pas prendre de fruits trop mûrs.

Les experts recommandent des fruits de saison produits localement. Ils ne sont pas traités au biphényle ni à la cire. Mais ils se détériorent beaucoup plus vite. Les variétés de poires les plus populaires comprennent :

1. Duchesse – se distingue par sa couleur jaune vif et ses flancs rosés. Les caractéristiques distinctives incluent une maturation rapide. Par conséquent, ce type de poire doit être consommé dans la semaine suivant la récolte.
2. Williams – a une teinte jaune-vert. La valeur principale est la jutosité et le goût délicat. Les pédiatres recommandent d'utiliser ce type particulier de fruit comme aliment complémentaire.
3. poire chinoise – caractérisé par sa petite taille et sa couleur jaune pâle. Cette variété est plus dure et moins sucrée que les autres.
4. Conférence - une variété de poire anglaise à la peau verte épaisse et riche. Son principal avantage est son goût riche et sa teneur élevée en vitamines.

Il faut non seulement choisir les bons fruits, mais aussi leur offrir les conditions d'une meilleure conservation. Les fruits non mûrs doivent être conservés à température ambiante. Dans d'autres cas, les poires sont placées au réfrigérateur. Il est conseillé de consommer le fruit dans les 3 jours suivant l'achat.

Comment manger de la poire pendant l'allaitement

Pendant l'allaitement, les poires doivent être consommées avec prudence. Il est important de limiter leur nombre. Avant utilisation, les fruits sont soigneusement lavés. Si nécessaire, coupez la peau à l'aide d'un couteau. La façon la plus simple de consommer le fruit est crue. Vous devez couper la poire en petites portions. Pour la première fois, mangez un peu moins de la moitié de la quantité reçue. Si l'enfant n'a pas de réaction négative, la portion est augmentée.

Les poires sont ajoutées à l’alimentation d’une femme 3 mois après la naissance d’un enfant. Le plus souvent, ils sont utilisés sous les formes suivantes :

1. La purée de fruits crus est consommée non seulement par les adultes, mais aussi par les enfants. Sous forme concassée, la poire est souvent utilisée comme premier aliment complémentaire.
2. Le produit cuit au four est consommé si l'acidité de l'estomac augmente.
3. Le jus fraîchement pressé ou la compote de poires séchées peuvent étancher votre soif et prévenir les carences en vitamines.
4. La confiture de poires peut être une alternative aux desserts. Mais en raison de sa teneur en sucre, il doit être consommé en quantité limitée.

Quand peut-on donner une poire à un bébé ?

La vitesse à laquelle les aliments complémentaires sont introduits dépend du type d'alimentation que suit le bébé depuis sa naissance. Lors de l'allaitement, les pédiatres recommandent de nourrir un enfant à partir de 6 mois. Tout d'abord, le bébé reçoit des purées de légumes.Les purées et jus de fruits créent une dépendance aux sucreries, ils sont donc introduits plus tard. La meilleure option est à partir de 8 mois.

Au cours du premier mois d'alimentation complémentaire en fruits, les poires sont utilisées sous forme de purée à un composant pendant l'allaitement. À l’avenir, ils pourront être combinés avec d’autres ingrédients.

Recettes saines

Il existe une opinion selon laquelle la nutrition pendant l'allaitement est mauvaise et insipide. Il n'est pas difficile de diversifier son alimentation. Pour ce faire, vous devez utiliser les recettes suivantes.

Pour préparer des poires au four avec du fromage cottage, vous aurez besoin de :

• 20 g chacun de beurre et de noix ;
• 3 poires ;
• 1 cuillère à soupe. l. Sahara;
• 100 g de fromage cottage.

Recette:

1. Les poires doivent être soigneusement lavées et coupées en deux.
2. Mélangez le fromage cottage avec le sucre et placez-le sur les fruits préparés.
3. Saupoudrer de noix hachées.
4. La plaque à pâtisserie doit être graissée avec du beurre.
5. Le dessert est cuit à 180°C pendant une demi-heure maximum.

Les ingrédients suivants sont utilisés pour la compote :

• 100 g de sucre ;
• 500 g de poire ;
• acide citrique.

Pour la préparation :

1. Les fruits sont lavés et coupés en tranches.
2. Ils doivent être ajoutés à 2 litres d'eau bouillante en même temps que le sucre.
3. Retirez la boisson du feu une fois que les tranches de fruits sont devenues molles.
4. Après la cuisson, ajoutez une petite pincée d'acide citrique à la compote.

Pour préparer une purée de poire vous aurez besoin de 500 g de fruits mûrs. Pour rendre le dessert sucré, utilisez du miel ou du sucre au goût.

Algorithme:

1. Les fruits pelés et hachés sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits.
2. La pulpe est séparée de la peau et placée dans un mixeur.
3. Un édulcorant y est également ajouté.
4. Après broyage, le produit est prêt à la consommation.

Le jus de poire démarre le métabolisme et active la digestion :

1. Avant la cuisson, les fruits sont soigneusement lavés.
2. Le jus est séparé à l'aide d'un hachoir à viande ou d'un presse-agrumes.
3. Si vous le souhaitez, la pulpe est retirée à l'aide d'un tamis.
4. Pour éviter que le jus ne change de couleur, ajoutez-y quelques pincées d'acide citrique.

Avant ingestion, il est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1:1.

Recommandations des médecins

Lors de la création d'un régime d'allaitement, les médecins conseillent de maintenir un équilibre. Il est conseillé d’éviter de trop manger et d’avoir une faim excessive. Si votre bébé développe une réaction allergique, les poires doivent être jetées. Les règles nutritionnelles de base pour l'allaitement sont les suivantes :

1. Tout d'abord, la pulpe du fruit est introduite dans l'alimentation. Il n’est pas nécessaire de retirer la peau à l’avenir.
2. Pendant l'allaitement, il est interdit de manger des poires à jeun. Cela entraîne une sensation d'inconfort au niveau de l'estomac.
3. Si le bébé n'a pas de réaction allergique, la dose quotidienne de fruits sains peut être augmentée jusqu'à 400 g par jour.
4. Les fruits ne doivent pas être consommés avant l’âge de 3 mois.
5. En cas de coliques, vous devez arrêter de manger le fruit pendant 1 à 2 mois.
6. Pendant l'allaitement, il est déconseillé d'associer les poires avec des aliments qui stimulent la formation de gaz (chou, haricots, œufs, pâtisseries à la levure, etc.).

Conclusion

La poire pendant l'allaitement contribue à rendre l'alimentation plus variée et à éliminer le risque de carence en vitamines. Il contient de nombreuses substances utiles dont une femme a besoin pendant l'allaitement. Malgré cela, le produit doit être consommé en quantités limitées.

Articles recommandés

Poire marbrée : description, photos, avis, pollinisateurs

Poire Chizhovskaya: description de la variété, photos, avis

Poire rosée d'août

Poire Moskvich : plantation, pollinisateurs

Comment conserver les poires à la maison

La poire ne porte pas de fruits : que faire

Poire Krasulya: description, photos, avis

Variété de poire Osennyaya Yakovleva: description, photos, avis

Variété de poire Naryadnaya Efimova: description, photos, avis