Contenu
- 1 Les bienfaits de la soupe de légumes au céleri pour perdre du poids
- 2 Recettes de soupe amaigrissante au céleri
- 2.1 Recette de soupe à l'oignon pour maigrir au céleri
- 2.2 Velouté de céleri pour maigrir
- 2.3 Soupe de céleri-rave pour perdre du poids
- 2.4 Velouté de tomates diététique au céleri
- 2.5 Soupe de champignons au céleri pour perdre du poids
- 2.6 Soupe de branches de céleri pour perdre du poids dans un bouillon de poulet
- 3 Régime soupe de céleri « 7 jours »
- 4 Soupe nettoyante calorique pour perdre du poids au céleri
- 5 Contre-indications à la soupe diététique de céleri pour perdre du poids
- 6 Avis sur les résultats de la perte de poids avec la soupe au céleri
- 7 Conclusion
La soupe de céleri pour perdre du poids est un moyen efficace de se débarrasser de l'excès de poids sans nuire à la santé. Des restrictions caloriques sévères et des mono-régimes donnent des résultats rapides, mais au final, après une courte période, le poids revient, la digestion est perturbée et des maladies graves apparaissent. Il n'est pas nécessaire de se précipiter. Il est important non seulement de perdre du poids, mais aussi de maintenir le résultat et de ne pas nuire à votre santé.
Les bienfaits de la soupe de légumes au céleri pour perdre du poids
Le céleri est un légume commun sur la table de nombreuses femmes au foyer ; il pousse dans les plates-bandes et les zones marécageuses ; vous pouvez acheter une source verte de vitamines et de minéraux dans les supermarchés à tout moment de l'année. Pour un meilleur retour sur les substances précieuses, il est préférable de manger des légumes de saison, et l'hiver n'est pas la meilleure période pour faire un régime.
En incluant le céleri dans votre alimentation, vous pouvez obtenir non seulement un produit alimentaire, mais un ingrédient ayant les propriétés suivantes :
- connecter et éliminer les radicaux libres, les toxines et les déchets du corps ;
- éliminer l'excès de liquide;
- brûler les graisses efficacement ;
- ralentir le processus de vieillissement;
- reconstituer le corps en vitamines et minéraux;
- renforcer les fonctions barrières ;
- avoir un effet bénéfique sur le système nerveux;
- tonifier, donner de la vigueur ;
- stimuler la fonction digestive ;
- améliorer la fonction hépatique et rénale.
Le céleri est une source de propriétés bénéfiques, il ne contient rien qui puisse nuire. Chaque élément de la structure d’un légume fonctionne pour le bien. La vitamine C, les vitamines B, P, les esters et les acides améliorent le fonctionnement des systèmes corporels. Ce légume est un excellent immunostimulant.
Les micro et macroéléments (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) améliorent la digestion, décomposent les graisses et éliminent l'eau. Le légume nettoie complètement le corps. De plus, les processus inflammatoires dans les organes digestifs sont éliminés, les lésions ulcéreuses et la gastrite sont guéries. L'utilisation systématique de la plante normalise les selles et soulage la constipation.
Le céleri a des propriétés régénératrices. En restaurant les cellules, il améliore la qualité des cheveux, de la peau, des ongles et des dents. Cela peut être qualifié de rajeunissant.
Traditionnellement, la nourriture liquide est présente quotidiennement dans l'alimentation quotidienne d'une personne slave. Sans nourriture chaude, des lourdeurs d'estomac, de la constipation et des flatulences apparaissent. Les soupes aident à améliorer la digestion, à transformer les aliments solides et à éliminer les toxines. En conséquence, le métabolisme s'améliore, l'excès de poids disparaît progressivement, sans laisser de peau d'orange sur les jambes et les côtés.
En consommant de la soupe de céleri, vous pouvez obtenir presque immédiatement l'effet suivant :
- le plein fonctionnement de l'estomac et des intestins est restauré;
- les processus métaboliques se déroulent de manière stable;
- l'équilibre eau-sel revient à la normale ;
- la concentration de cholestérol dans le sang diminue ;
- normalise la glycémie chez les diabétiques;
- il y a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins.
Recettes de soupe amaigrissante au céleri
La soupe de légumes pour maigrir au céleri ne peut pas être qualifiée de banale et monotone, les recettes et la variété des produits proposés vous permettent de choisir des ingrédients familiers mais préférés.
La soupe diététique au céleri pour perdre du poids peut être consommée en choisissant l'une des options ci-dessous. Chaque cas est individuel et tout le monde n'a pas besoin de perdre des dizaines de kilos. Parfois, il suffit aux femmes de corriger leur silhouette avant une sortie à la mer ou une fête de 2 à 3 kg.
Comment utiliser les soupes pour perdre du poids :
- Pour perdre 2 à 3 kg, il suffit de remplacer votre repas du soir par une soupe diététique de céleri pour perdre du poids. Cela vous aidera à vous débarrasser de la sensation de faim et à ne pas manger les portions habituelles lourdes pour l'estomac avant de vous coucher.
- Perdre jusqu'à 5 kg en une semaine est facile en incluant une soupe de légumes diététique au déjeuner et au dernier repas, tandis que le petit-déjeuner reste complet, mais sans desserts ni féculents.
- En 10 jours, en mangeant uniquement de la soupe de tiges ou de racines de plantes, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. Le résultat dépend du poids avec lequel vous avez commencé. En règle générale, un tel régime nécessite le strict respect d'un mono-régime de 5 jours, puis les produits laitiers, les œufs et le filet de poulet sont progressivement introduits.
Vous pouvez manger beaucoup de cette soupe. Le principe fonctionne : plus souvent, mieux c'est. Mangez plus, perdez du poids plus intensément.
Si vous respectez des règles strictes, vous ressentirez de la légèreté dès les premiers jours :
- Il est recommandé de ne pas ajouter de sel à la soupe de céleri, d'utiliser uniquement des épices et assaisonnements naturels ;
- si vous pouvez renoncer à l'huile, alors le régime sera plus efficace, les légumes seront plus sains si vous les faites cuire sans les faire sauter ;
- lors de la cuisson, la préférence est donnée aux légumes frais ;
- La soupe de céleri idéale pour brûler les graisses est préparée selon la recette diététique le jour de son utilisation - il n'est pas recommandé de faire des préparations pour une utilisation future.
Il convient de noter que les aliments cuisent rapidement, que le plat n’est pas compliqué et qu’il est meilleur lorsqu’il est frais.
Recette de soupe à l'oignon pour maigrir au céleri
Les oignons sont incroyablement utiles sous toutes leurs formes, il y en a beaucoup dans ce plat, mais le céleri jouera le rôle principal dans le processus de perte de poids. Les propriétés des oignons sont également diverses et multiplient l'effet global.
Quels sont les bienfaits des oignons pour perdre du poids :
- il contient beaucoup de fibres ;
- accélère les processus métaboliques;
- nettoie le corps;
- pendant le processus de cuisson, il conserve toutes les inclusions utiles ;
- est un antioxydant ;
- élimine l'apparition du diabète, de l'oncologie et des maladies du système génito-urinaire.
La soupe amaigrissante à base de céleri et d'oignon a un goût et un arôme agréables. En appréciant le plat, vous pouvez perdre des kilos en trop. Le processus de préparation est simple et ne nécessite pas l'achat de produits spéciaux.
Pour la soupe il vous faudra :
- chou – 1 tête;
- oignon – 7 têtes;
- carottes – 2 pièces;
- tomates et poivrons doux – 3 morceaux chacun ;
- céleri - un gros bouquet;
- récipient pour 3 litres d'eau.
Algorithme d'actions :
- Les légumes sont lavés et débarrassés de l'excédent.
- Tous les ingrédients sont coupés en cubes.
- Plonger dans une casserole et porter à ébullition.
- Remuer et cuire un quart d'heure.
- Ajoutez du sel et des épices au plat fini et retirez du feu.
La soupe préparée pour perdre du poids ne contient pas de matières grasses et son avantage réside dans sa capacité à être conservée jusqu'à une semaine au réfrigérateur sans en modifier le goût ni perdre ses propriétés.
Velouté de céleri pour maigrir
La soupe crémeuse de céleri-tige pour perdre du poids, préparée selon la recette, a une texture délicate. Le produit peut occuper une place de choix parmi les recettes préférées de la ménagère.
Pour la soupe il vous faudra :
- céleri (tiges) – 4-6 morceaux;
- oignon – 1 pièce;
- carottes – 1 pièce;
- brocoli – 400 g;
- huile d'olive – jusqu'à 20 g;
- persil et aneth;
- eau – 1 l.
Algorithme d'actions :
- Les carottes et les oignons sont immergés dans l'eau et cuits jusqu'à moitié cuits.
- Ajoutez le brocoli aux légumes et terminez de préparer la soupe.
- À l'aide d'un mixeur, réduire en purée tous les ingrédients.
- Ils apportent l'huile.
- Décorez avec des verts.
La soupe à la purée de céleri-tige pour perdre du poids séduira les amateurs de poids et sera utile à tous les membres de la famille.
Soupe de céleri-rave pour perdre du poids
Pour la soupe il vous faudra :
- céleri-rave – 300 g;
- chou – 400 g;
- oignons – 3 pièces;
- tomates – 5 pièces;
- poivron – 1 pièce;
- jus de tomate – 150 ml;
- épices, sel.
Algorithme d'actions :
- Les légumes sont lavés, hachés et placés dans une poêle.
- Remplissez le tout de jus.
- Ajouter de l'eau pour couvrir les légumes.
- Cuire à feu modéré pendant un quart d'heure.
- Laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
La soupe de céleri-rave pour perdre du poids n'est pas de qualité inférieure à celle cuite à partir des tiges. Cela donne le même effet pour ceux qui perdent du poids.
Velouté de tomates diététique au céleri
Pour la soupe il vous faudra :
- céleri (racines) – 200 g;
- chou – 1 tête;
- carottes – 4 pièces;
- tomates 6-8 morceaux;
- oignons – 5 pièces;
- poivron – 1 pièce;
- jus de tomate – 1 litre;
- verts selon les préférences;
- épices, sel.
Algorithme d'actions :
- Tous les légumes sont lavés et l'excédent est enlevé.
- Couper en lanières, en cubes, selon vos préférences.
- Tous les légumes sont recouverts de tomate.
- Après ébullition, laisser mijoter un quart d'heure sous un couvercle bien fermé.
- La soupe amaigrissante finie est mixée avec un mélangeur jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Les épices et les assaisonnements sont ajoutés avant de manger des plats chauds.
Avant de servir, le plat est décoré d'herbes. Vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive (15 g).
Une soupe diététique similaire peut être préparée selon l'échantillon.
Soupe de champignons au céleri pour perdre du poids
Pour la soupe il vous faudra :
- oignons – 2 pièces;
- champignons de Paris – 200 g;
- carottes – 1 pièce;
- céleri-rave – 200 g;
- ail – 3 gousses;
- légumes verts - au goût;
- sel, épices;
- huile d'olive.
Algorithme d'actions :
- Les champignons sont nettoyés, lavés, coupés en morceaux et bouillis avec l'oignon pendant un quart d'heure.
- Les légumes sont coupés en cubes (sans racines). Faire revenir les olives dans l'huile.
- Versez de l'eau bouillie sur les légumes préparés et laissez cuire 5 minutes.
- La racine est coupée en cubes.
- Ajouter le céleri et les champignons au bouillon de légumes, saler et poivrer et laisser mijoter environ une demi-heure.
- Séparez le bouillon et les légumes.
- Les sols sont réduits en purée.
- Ajouter le sel et les épices à la composition finie et porter à ébullition (3 minutes).
Une soupe en purée copieuse et aromatique est servie avec des herbes ou, si votre régime le permet, avec de la chapelure.
Soupe de branches de céleri pour perdre du poids dans un bouillon de poulet
Les tiges sont assez grosses. Un gros bâtonnet de céleri charnu dans une soupe amaigrissante n’ajoute que 10 calories.
Pour vous préparer, vous aurez besoin de :
- céleri - deux grosses branches;
- oignon – 1 pièce;
- ail – 3 gousses;
- gingembre – 2 cuillères à soupe finement hachées ;
- bouillon de poulet - 4 tasses;
- lait – 0,5 tasse;
- poivre noir, sel.
Algorithme d'actions :
- L'oignon, l'ail et le gingembre finement hachés sont sautés dans une poêle.
- Ajoutez une branche de céleri hachée et laissez mijoter sans ouvrir le couvercle (2 minutes).
- Versez le bouillon dans la poêle et ajoutez les légumes de la poêle.
- Après ébullition, laissez cuire 10 minutes.
- Ajoutez du sel et des épices selon vos préférences et mélangez.
- Versez le lait et portez à ébullition.
- Retirer du feu et réduire en purée à l'aide d'un mixeur.
A noter que cette soupe est bonne froide ou chaude. Il semble esthétiquement plus attrayant s’il est décoré de verdure.
Régime soupe de céleri « 7 jours »
Le régime de sept jours a fait ses preuves et a été reconnu par de nombreuses personnes soucieuses de leur santé. Il n'est pas difficile d'y résister, mais pour obtenir un effet notable, vous devez suivre certaines règles.
Le panier d'épicerie peut comprendre :
- yaourt, kéfir, lait (tous les produits faibles en gras) ;
- viande et poisson (variétés diététiques);
- fruits, baies, légumes ;
- huile d'olive.
Produits interdits :
- pommes de terre sous toutes formes (sauf cuites au four);
- rôti;
- farine;
- confiserie;
- saucisses bouillies et fumées;
- alcool, boissons gazeuses.
Avantages du régime par rapport aux autres :
- Aucune sensation de faim.
- Un élan de vigueur et d’énergie.
- Ce n'est pas dangereux et élimine le stress.
- Le corps fonctionne comme une horloge et il n’y a aucune perte de force.
Selon le régime, la soupe de céleri pour perdre du poids est consommée trois fois par jour. Si vous souhaitez vous rafraîchir entre-temps, vous pouvez vous accorder une portion supplémentaire. Respectez également le schéma suivant :
- Jour 1: fruits, thé vert, eau propre.
- Jour 2: légumes, fruits, herbes, pommes de terre au four (pour le déjeuner), eau.
- Jour 3: journée fruits et légumes, eau.
- Jour 4: répéter le troisième jour, plus 3 bananes, de l'eau, éventuellement du lait.
- Jour 5: viande ou poisson diététique (500 g cuits au four ou bouillis), tomates, eau (8 verres).
- Jour 6: bœuf ou poisson (500 g), légumes éventuels, eau.
- Jour 7: légumes du jour, riz brun, jus non sucré, eau.
Afin de voir le résultat, vous ne devez pas vous écarter du menu. Ne faites pas frire les ingrédients.
La soupe de céleri peut être consommée en quantité illimitée lors d'un régime de 7 jours, car elle n'apportera rien d'autre que du bénéfice et de la satiété.
Soupe nettoyante calorique pour perdre du poids au céleri
Tous les composants du céleri ont une teneur minimale en calories. Il permet de rester en forme, d’éviter de prendre du poids et d’éliminer les kilos en trop. Les soupes amaigrissantes additionnées de céleri sont utiles pour prévenir les maladies et reconstituer le corps en nutriments.
La teneur moyenne en calories du plat est de 37 kcal pour 100 g, elle peut varier légèrement en raison de la présence d'autres ingrédients.
Contre-indications à la soupe diététique de céleri pour perdre du poids
Le céleri est très utile, mais tout le monde n'a pas la possibilité d'apprécier son puissant effet sur lui-même. Avant d'utiliser un produit diététique pour retrouver votre silhouette, vous devez étudier les contre-indications. Il serait utile de consulter un thérapeute ou un nutritionniste.
La consommation de légumes est interdite dans les cas suivants :
- immunité individuelle de l'ingrédient ;
- les personnes du groupe d'âge plus avancé (personnes âgées);
- pathologies du système génito-urinaire;
- les personnes souffrant de maladies vasculaires, de varices ;
- les femmes pendant la grossesse ;
- les mères dont les bébés sont allaités ;
- pour des problèmes pathologiques du système nerveux central ;
- si les selles sont cassées ;
- pour les maladies graves du système digestif.
Avis sur les résultats de la perte de poids avec la soupe au céleri
Conclusion
La soupe de céleri pour perdre du poids est un produit idéal. Il sature, calme la faim, prend soin du système digestif et tonifie.Le résultat du régime dépend du poids corporel initial. Les personnes obèses sont plus susceptibles de perdre des quantités importantes. Déjà au cours des 7 premiers jours, la balance peut afficher -5 kg, et après deux semaines de consommation du plat, le résultat vous plaira avec une moyenne de -12 kg.
Si le régime hebdomadaire ne provoque pas d'inconfort, la soupe au céleri ne pourra plus être exclue du régime à l'avenir. De cette façon, vous pouvez consolider le résultat, mais il convient de noter que cette méthode de perte de poids vous permet de conserver les résultats obtenus pendant longtemps. Mais en quittant le régime, il ne faut pas abuser de la malbouffe, des sucreries et des féculents.
Les nutritionnistes recommandent à chacun, quelle que soit sa constitution corporelle, de consacrer une journée hebdomadaire à jeûner avec de la soupe de céleri pour perdre du poids afin d'être toujours en excellente forme. De plus, les médecins ne conseillent pas de suivre longtemps un mono-régime hypocalorique, afin de ne pas perturber les processus métaboliques du corps.
