Contenu
- 1 Une mère qui allaite peut-elle manger des noix ?
- 2 Les avantages et les inconvénients des noix lors de l'allaitement d'un nouveau-né
- 3 Noix pour la lactation
- 4 Combien de noix peut-on manger pendant l'allaitement ?
- 5 Sous quelle forme est-il préférable de manger des noix pendant l'allaitement ?
- 6 Allergie aux noix chez le nourrisson
- 7 Des mesures de précaution
- 8 Contre-indications
- 9 Conclusion
Si une femme décide d'allaiter son bébé après l'accouchement, son alimentation doit alors être adaptée aux besoins de l'enfant. Et en se demandant s'il est possible de manger des noix pendant l'allaitement, une femme se pose une question importante. Après tout, ce qui est possible pour un adulte ne convient pas toujours à un bébé, car son corps n'est pas encore capable de faire face à de nombreux éléments contenus dans les aliments, alors que chez un adulte, ces substances sont éliminées du corps de manière naturelle et imperceptible.
Une mère qui allaite peut-elle manger des noix ?
Pendant l'allaitement, une femme doit avant tout penser à son bébé lorsqu'elle mange quoi que ce soit. Le corps qui soigne doit être soigneusement protégé de nombreux aliments, médicaments et alcools nocifs. Tout ce que mange la mère passe au bébé par le lait, qui fournit au corps du nouveau-né des micro-éléments utiles.Étant donné que l’enfant ne possède pas encore sa propre immunité à part entière et qu’il reçoit la protection du corps de sa mère avec du lait, ses organes sont très sensibles à divers changements dans le régime alimentaire d’une femme.
Lorsqu'on lui demande si les noix peuvent être consommées pendant l'allaitement, il convient de noter qu'il s'agit de l'un des aliments les plus inoffensifs et les plus sains. Selon le Dr Komarovsky, pendant l'allaitement, vous n'avez pas besoin de vous limiter à des aliments, l'essentiel est que cela donne de la joie et de la bonne humeur à la mère.
Les avantages et les inconvénients des noix lors de l'allaitement d'un nouveau-né
La noix elle-même est un produit très calorique, malgré le fait qu'elle contient un minimum de glucides. La majeure partie des calories provient des graisses. Lorsqu'un enfant ne prend pas bien du poids, la mère doit augmenter la teneur en matières grasses des aliments qui composent son alimentation. Les noix apportent une teneur supplémentaire en matières grasses au lait maternel, tout en éliminant les aliments gras saturés de glucides nocifs qui se déposent sur la taille d’une femme.
Un autre avantage important des noyaux de l'arbre royal est qu'en augmentant la teneur en graisses de l'alimentation, ils affectent la normalisation des selles chez la mère et le nouveau-né. Si le bébé souffre de constipation, la mère devrait commencer à manger plusieurs noix par jour, augmentant ainsi la teneur en matières grasses du lait maternel.
L'amande contient également de l'acide ascorbique, nécessaire en hiver pour prévenir les rhumes et les maladies virales. L'acide renforce les parois des vaisseaux sanguins. Ceci est particulièrement important pour les femmes souffrant de maux de tête et d’autres maladies cardiovasculaires.
La valeur énergétique du produit est de 648 kcal pour 100 g, dont 547 appartiennent à la partie grasse, le reste provient des protéines et des glucides. La noix contient :
- 10,2 g de glucides ;
- 15,4 g de protéines ;
- 65 g de matières grasses ;
- bêta-carotène;
- vitamines A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP ;
- potassium, calcium, zinc, magnésium, manganèse, sélénium, cuivre, phosphore, fer, sodium ;
- alcaloïdes;
- tanins;
- les acides gras omega-3.
Les noix ont également des contre-indications. Si une femme souffre de tout type de colite, de maladies gastro-intestinales, d'hypertension ou de réactions allergiques aux aliments, elle doit alors être très prudente lorsqu'elle consomme ce produit, car son enfant peut également être allergique.
Noix pour la lactation
Certaines femmes reçoivent un diagnostic de diabète sucré de type 2, appelé diabète gestationnel, après la naissance d'un enfant. Ce type de diabète est curable. Au fil du temps, en suivant une alimentation et un mode de vie appropriés, une femme peut s'en débarrasser. Une façon de réduire la glycémie sans nuire à votre bébé est de manger des noix. C’est l’une de ses fonctions principales : réduire le glucose dans le corps.
Une autre propriété du fruit est la normalisation de la circulation sanguine dans le cerveau, nécessaire aux femmes souffrant de maux de tête. Les noix peuvent être prises pendant l'allaitement à raison de 5 morceaux maximum par jour, afin de ne pas provoquer l'effet inverse ou provoquer une allergie. Le corps féminin après l’accouchement est très sensible aux changements de régime alimentaire et à toute influence extérieure.
Il existe une idée fausse parmi les mères qui allaitent selon laquelle pendant l'allaitement, le produit augmente la production de lait, provoquant une mammite. En fait, cela n'affecte pas du tout le niveau de production de lait, mais seulement sa saturation en calories.
Combien de noix peut-on manger pendant l'allaitement ?
Étant donné que les noix sont considérées comme un allergène, si une femme n'en a pas mangé souvent auparavant, il n'est pas recommandé de commencer avec une grande quantité. Le corps doit s’habituer aux petites doses, et il faut aussi regarder la réaction de l’enfant à ce produit. Si un enfant commence à ressentir des rougeurs ou des éruptions cutanées sur son corps, en particulier entre les plis de la peau et sur les joues, vous devez alors penser au fait que le bébé a une intolérance à certains aliments du régime alimentaire de sa mère.
Vous ne pouvez comprendre si une mère qui allaite doit manger des noix qu'après deux semaines de prise à petites doses, pas plus de trois cerneaux par jour. Si, après 2 semaines d'alimentation, l'enfant ne présente aucun symptôme d'intolérance, vous pouvez alors augmenter la dose à 5 morceaux par jour, car il s'agit de la norme quotidienne pour un corps sain. Si une femme a pris beaucoup de poids après l'accouchement et est obèse, la consommation de noix doit être minimisée en raison de la teneur élevée en calories du produit.
Sous quelle forme est-il préférable de manger des noix pendant l'allaitement ?
Si une femme qui allaite décide d'introduire des noix dans son alimentation et se demande sous quelle forme elle peut les manger, alors la réponse est évidente : celle sous laquelle elle l'aime le plus. Certaines personnes ne supportent pas le goût des noix en raison de leur viscosité spécifique en bouche, mais elles comprennent les bienfaits du produit et ne veulent pas y renoncer. Alternativement, vous pouvez consommer des noix sous forme d’huile.Il est largement disponible dans les supermarchés, mais peu de gens y prêtent attention. Ce n'est pas bon marché, le prix de 500 ml est d'environ 600 roubles. Ajoutez-le aux salades de légumes comme vinaigrette. Une cuillère à café d'huile remplace la dose quotidienne du produit.
La noix peut être ajoutée à la bouillie avec des fruits secs, râpée en poudre à l'aide d'un mélangeur et ajoutée à la salade. Vous ne devriez pas les faire frire pendant l'allaitement. Les aliments frits en eux-mêmes sont nocifs et les noix frites perdent également leurs propriétés médicinales lorsqu'elles sont exposées à la chaleur.
Pour faire plaisir à une mère qui allaite avec des douceurs à base de noix après l'accouchement, tout en éliminant le sucre nocif pour la santé, vous pouvez écraser le noyau et le mélanger avec du miel visqueux ou liquide. Cette recette est très utile en cas de rhume. Si le miel est confit et qu'il n'y a pas d'autre miel dans la maison, il ne faut pas le faire fondre, le miel chauffé perd des vitamines.
Allergie aux noix chez le nourrisson
Si la mère n'a jamais eu d'allergie aux noix, mais que le bébé en a une, la meilleure façon d'aider l'enfant est de refuser tout produit contenant ce composant, y compris les produits de boulangerie aux noix, le kozinak, et de continuer à allaiter. L'immunité de la mère aidera l'enfant à faire face à la maladie.
Les symptômes permettant de diagnostiquer une allergie aux noix chez un enfant sont les suivants :
- éruption cutanée;
- ampoules;
- larmoiement;
- nez bouché;
- toux;
- difficulté à respirer;
- diarrhée ou constipation;
- flatulence;
- gonflement du visage;
- choc anaphylactique.
Si un symptôme est détecté, vous devez consulter immédiatement un médecin et supprimer non seulement les noix de votre alimentation, mais également les produits suivants :
- graines;
- des produits à base de soja;
- Lentilles;
- les légumineuses ;
- noix de cajou;
- pistaches;
- sauces et ketchups;
- moutarde.
Ces produits ne sont pas nocifs en eux-mêmes, mais de nombreuses personnes intolérantes aux allergènes des noix ne réagissent pas négativement aux produits répertoriés. Et il est préférable pour une mère qui allaite de jouer la sécurité en s’abstenant de cet aliment pendant l’allaitement.
Des mesures de précaution
Pour protéger votre enfant d'une réaction indésirable du corps, vous devez vous rappeler si la femme elle-même a déjà éprouvé une intolérance à un produit. Si une telle réaction existe, la consommation de noix pendant l'allaitement peut nuire au nouveau-né. Comme mentionné précédemment, il est préférable de tester la compatibilité d'une noix avec l'organisme en introduisant de petites doses de ce produit dans l'alimentation. Des allergies peuvent survenir à tous les types de noix, y compris les noix, ou peut-être seulement à certaines. Si une femme souffre d’une intolérance aux arachides, ce n’est pas un fait qu’elle aura la même réaction aux noix. En règle générale, les personnes allergiques ne peuvent même pas toucher l’allergène avec leur peau ni inhaler la poussière de l’enveloppe.
Contre-indications
Malgré les énormes bienfaits des noix, elles présentent un certain nombre de contre-indications. Outre les personnes allergiques, le produit ne doit pas être pris par les femmes souffrant de :
- maladies pancréatiques;
- maladies de la peau (psoriasis, névrodermite, eczéma);
- coagulation sanguine élevée;
- hypertension artérielle;
- obésité 2-4 degrés.
Toutes ces contre-indications s'appliquent uniquement à la mère, l'enfant ne peut souffrir que d'une allergie à l'un des composants inclus dans ce produit.
Conclusion
Les noix pendant l'allaitement ne doivent pas être classées comme des produits à risque ou, au contraire, comme des produits très importants. Tout aliment doit être pris avec modération, en évitant les abus.Lors du choix des produits après l'accouchement, vous devez être à l'écoute de votre corps, en faisant attention à vos envies et à votre réaction à un produit particulier.
