Contenu
- 1 Les femmes enceintes peuvent-elles manger des noix ?
- 2 Quels sont les bienfaits des noix pour les femmes enceintes ?
- 3 Combien de noix les femmes enceintes peuvent-elles manger ?
- 4 Quelle est la meilleure façon de manger des noix ?
- 5 Des mesures de précaution
- 6 Contre-indications aux noix pendant la grossesse
- 7 Conclusion
Pendant la grossesse, une femme doit surveiller particulièrement attentivement sa santé, car le développement correct de l'enfant à naître en dépendra. Une alimentation bien équilibrée joue un rôle important. Ainsi, les scientifiques pensent que les noix devraient être consommées pendant la grossesse. Bien que ce produit contienne des substances bénéfiques dans toutes les parties de la plante, à des concentrations élevées, il peut nuire non seulement au fœtus, mais également à la femme enceinte. Par conséquent, il existe désormais de nombreuses recettes différentes pour les femmes enceintes qui incluent l'utilisation de noix. Vous pouvez choisir n'importe quel menu à votre goût.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des noix ?
De nombreux médecins se demandent encore si les femmes enceintes peuvent ou non manger des noix. D'une part, ces produits aident une femme à rétablir l'équilibre des composés nutritionnels, ce qui favorise une bonne nutrition et le développement du fœtus.D’un autre côté, ils sont riches en calories et peuvent donc conduire à l’obésité et à des complications ultérieures pendant et après l’accouchement.
Les médecins ont trouvé un compromis : vous pouvez utiliser ces produits en cas de faim aiguë, quand il n'y a rien à portée de main. De plus, vous ne pouvez consommer qu’une quantité strictement définie de noix par jour.
Quels sont les bienfaits des noix pour les femmes enceintes ?
Les bienfaits des noix pour les femmes pendant la grossesse ont été prouvés par de nombreux professionnels de la santé dans le domaine de la gynécologie et de l'obstétrique.
On sait que les avantages et les inconvénients des noix pour les femmes enceintes dépendent principalement des composés contenus dans le produit. Cet ingrédient naturel contient divers nutriments.
- Acides aminés essentiels et non essentiels (par exemple : valine, isoleucine, arginine). Ils restaurent non seulement l'énergie nutritionnelle, mais améliorent également le flux global des processus métaboliques de base dans le corps d'une femme enceinte.
- Les acides gras polyinsaturés (oméga-3 et ses variétés) aident à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal du corps. Dans le même temps, non seulement l'acidité de l'estomac est rétablie, mais également l'équilibre eau-électrolyte dans son ensemble.
- Les vitamines (A, B, C, E) contribuent non seulement à renforcer l'immunité de la mère et de son enfant à naître, mais également à restaurer le fonctionnement du système hormonal. Ils ont un bon effet sur le système nerveux, étant une sorte d'antidépresseurs, ils contribuent à améliorer l'apparence d'une femme enceinte : l'état de la peau s'améliore, l'état des cheveux est restauré et la silhouette s'améliore.
- Les microéléments (cuivre, bore, manganèse, silicium, cobalt, phosphore, potassium, calcium, zinc, magnésium) permettent de redonner de l'énergie à l'organisme.Ils contribuent à renforcer le système musculo-squelettique de la femme enceinte, qui subit un très fort stress physique vers la fin de sa grossesse. De plus, ces substances aident à établir toutes les réactions biochimiques du corps.
- Les phytostérols (ils sont nombreux dans ces produits) contribuent à réduire la quantité de cholestérol dans le sang, nettoyant ainsi les vaisseaux sanguins. Et cela permet d’éviter les conséquences les plus graves pour les systèmes circulatoire et cardiovasculaire du corps d’une femme enceinte.
L'action complexe de tous les composants des noix aide à résoudre les problèmes des systèmes génito-urinaire et reproducteur. Ils contribuent également à améliorer la condition de la femme enceinte en général.
Noix en début de grossesse
Les avantages des noix pour les femmes enceintes à un stade précoce sont évidents. Dans ce cas, ces produits ont un effet bénéfique sur les systèmes hormonal, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire, circulatoire, digestif et génito-urinaire du corps de la femme enceinte. De plus, de nombreux experts estiment que la prise de poids est tout simplement nécessaire au début.
Noix en fin de grossesse
Mais l'effet des noix pendant la grossesse au 3ème trimestre (tardif) n'est plus aussi bénéfique qu'au début. L'utilisation de ce produit entraîne non seulement une prise de poids, mais également un stress accru sur le système musculo-squelettique du corps féminin. Les experts recommandent de limiter l'apport en protéines et, dans les noix, leur concentration atteint des niveaux élevés. Par conséquent, de nombreux médecins ont élaboré un menu spécial.
Combien de noix les femmes enceintes peuvent-elles manger ?
Selon la période, la quantité de composant naturel consommée peut varier. Ainsi, au premier semestre, les femmes devraient les consommer en grande quantité (jusqu'à 10 à 12 pièces) par jour. Mais dans la seconde moitié du trimestre, s'il existe un risque de prise de poids et d'éventuelles conséquences graves, la quantité doit être réduite à 4 à 5 morceaux par jour.
Peu de gens le savent, mais les feuilles du noyer peuvent également être utilisées. Ils sont particulièrement efficaces en cas de saignement des gencives.
Ingrédients:
- feuilles - 1 cuillère à soupe;
- eau – 0,25 l.
Technique:
- Faire bouillir l'eau.
- Placez-y les feuilles. Ferme la couverture.
- Laissez infuser 1 heure.
- Conserver dans un endroit frais et sombre.
Il est recommandé aux femmes enceintes d’en consommer plusieurs fois par jour dès les premiers stades. Mais avant l'accouchement, la fréquence de prise du produit doit être réduite.
Quelle est la meilleure façon de manger des noix ?
Les noix ne peuvent être consommées sous leur forme pure qu’en quantités limitées, comme indiqué ci-dessus. Mais divers plats à base d'eux sont très demandés : salades, crèmes, huiles et teintures.
Recettes
Il existe de nombreux plats à base de ce produit naturel. Les recettes suivantes seront utiles aux femmes enceintes.
Salade vitaminée
Ingrédients:
- pommes – 2-3 morceaux;
- poires (molles) – 2-3 morceaux;
- Miel, à gouter;
- noix (hachées) – 0,25 kg.
Technique de cuisson :
- Préparez les fruits : rincez, séchez, épluchez (pelure, graines, trognon et pointes). Purée.
- Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.
Le plat est prêt à manger.
Mélange anti-anémie
Ingrédients:
- zeste de citron (haché) – 0,25 kg ;
- Miel, à gouter;
- noix (hachées) – 0,25 kg.
Technique:
- Mélangez le zeste de citron et les noix.
- Ajoutez du miel.Bien remuer.
Vous devez utiliser le produit quotidiennement, 1 cuillère à café (de préférence en 4 prises).
Crème miel-noix
Ingrédients:
- noix - 2 tasses;
- raisins secs, abricots secs - ½ tasse chacun;
- miel – 1 verre;
- beurre – 0,07 kg;
- cacao - quelques pincées.
Technique:
- Versez de l'eau bouillante sur les fruits secs.
- Écrasez le beurre et battez avec le cacao.
- Mélangez le tout et ajoutez le miel.
La crème doit être conservée au réfrigérateur pendant une semaine. Prendre 3 cuillères à café par jour (peut être utilisé avec du thé, dans les salades et les céréales).
Autre
Il est recommandé d'acheter de l'huile de ce produit. Il convient de rappeler qu'il ne doit pas être utilisé par des personnes présentant une intolérance individuelle aux composants ni par des personnes souffrant de maladies gastro-intestinales chroniques.
Cependant, l'huile aide à normaliser la fonction intestinale.
Des mesures de précaution
Pour éviter que ce composant naturel ne devienne un sous-produit et un produit toxique, plusieurs règles doivent être respectées :
- Les noix (avec la peau) doivent être conservées dans un endroit frais et sombre. Et le produit purifié se trouve dans un récipient bien fermé au congélateur. Ne laissez en aucun cas l'humidité.
- Le travail de préparation est également important. Ils doivent être soigneusement lavés et séchés. Les grains doivent être trempés plusieurs heures avant utilisation ou cuisson.
Il est important de bien mâcher le produit pour ne pas aggraver les problèmes digestifs.
Contre-indications aux noix pendant la grossesse
La principale contre-indication est l'intolérance individuelle aux composants des noix - une réaction allergique.Il doit également être utilisé avec prudence par les femmes souffrant de problèmes intestinaux, car l'incidence de constipation et d'indigestion augmente pendant la grossesse. De plus, l’ulcère gastroduodénal ne peut que s’aggraver.
Si vous avez des ulcères dans la bouche ou une inflammation des amygdales, ainsi qu'un dysfonctionnement du système hormonal du corps féminin, vous devez arrêter de manger des noix.
Conclusion
Pendant la grossesse, les noix aident divers systèmes du corps de la femme. Cependant, une quantité illimitée de ce produit peut nuire à une femme enceinte. Par conséquent, avant de consommer des noix, vous devriez consulter un spécialiste et créer votre propre menu individuel.
