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Les fraises sont une baie savoureuse et aromatique appréciée des adultes et des enfants. Sa valeur réside dans le fait qu'il contient de nombreux composants bénéfiques pour la santé humaine. Mais il existe une opinion selon laquelle vous ne devriez pas manger de fraises pendant la grossesse. Après tout, cette baie peut provoquer des allergies et ainsi nuire au développement de l'enfant. Par conséquent, vous devez déterminer si les femmes enceintes peuvent manger des fraises ou s’il est préférable de s’en abstenir pendant la grossesse. Et si la consommation de ce produit est autorisée, alors en quelle quantité, selon le trimestre.
Les fraises sont supérieures aux agrumes en termes de teneur en vitamine C
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fraises ?
Cette baie peut être à la fois bénéfique et nocive pendant la grossesse. Dans le premier cas, cela s’explique par sa riche composition chimique, qui permet de compenser la carence émergente en composants nécessaires au corps de la femme et au développement du bébé.
Dans le second cas, le danger réside dans la teneur élevée en acide oxalique, qui interfère avec l’absorption du calcium par l’organisme de la femme, ce qui peut compliquer le déroulement de la grossesse. Par conséquent, les experts recommandent de consommer ces fruits avec des produits laitiers. L'acide oxalique peut également provoquer une exacerbation de la lithiase biliaire si la future mère souffre de cette maladie.
Par conséquent, répondant à la question de savoir si une femme enceinte peut manger des fraises, les gynécologues disent que cela n'est pas interdit, mais que tout doit être modéré. Il faut également tenir compte de la durée de la grossesse afin de ne pas nuire au bébé.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fraises au 1er trimestre ?
Au début de la grossesse, des changements hormonaux se produisent dans le corps de la femme. Et dans ce cas, la réaction aux baies peut être différente. L'apparition d'une allergie aux fraises pendant la grossesse au premier trimestre peut constituer un danger pour le développement de l'enfant en raison de l'utilisation d'antihistaminiques et de leurs effets toxiques sur le fœtus.
Les fraises favorisent également la contraction des muscles de l'utérus, qui à ce stade de la grossesse sont déjà en tonus constant. Et une consommation excessive de ces fruits peut provoquer une fausse couche. Par conséquent, les experts disent que les femmes enceintes peuvent manger des fraises dès les premiers stades, mais vous devez commencer à en manger à raison d'un morceau par jour. Et en l'absence de signes d'allergie, augmentez progressivement la norme quotidienne.
La teneur en calories de 100 g de fraises est de 45 kcal
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fraises au 2ème trimestre ?
À la semaine 22, le risque de développer des allergies chez le bébé augmente.À ce stade de la grossesse, le système immunitaire du bébé est déjà capable de réagir aux irritants, ce qui peut conduire au développement d'une diathèse après l'accouchement.
Cependant, il ne faut pas abandonner complètement les fraises au deuxième trimestre. Après tout, il contient des composants qui préviennent le vieillissement prématuré du placenta et favorisent également la synthèse de prolactine, responsable de la production de lait maternel.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fraises au 3ème trimestre ?
Les fraises sont également utiles pour les femmes enceintes à un stade ultérieur, elles peuvent donc et doivent être incluses dans l'alimentation d'une femme de 27 à 40 semaines.
A ce stade de la gestation, les baies aident à :
- soulager l'enflure;
- restaurer la microflore intestinale;
- renforcer le tissu osseux;
- normaliser la pression artérielle.
Il est recommandé de manger des baies au troisième trimestre pas plus de deux fois tous les 7 jours.
Les fraises en fin de grossesse ont un effet bénéfique sur la rétine du bébé
Quels sont les bienfaits des fraises pour les femmes enceintes ?
Les fraises peuvent être consommées par les femmes enceintes au cours du premier, du deuxième et du troisième trimestre, si la femme n'a pas de prédisposition aux allergies. Après tout, ce produit contient de nombreuses vitamines et composants minéraux.
Les principales propriétés bénéfiques des baies pendant la grossesse :
- augmente la résistance du corps aux bactéries et aux infections ;
- aide à combattre la toxicose, élimine les nausées;
- prévient le développement de l'hypertension, de l'athérosclérose;
- restaure le gros et le petit intestin;
- élimine les fluides et les toxines du corps;
- améliore le fonctionnement du muscle cardiaque;
- normalise les processus métaboliques.
Quelles vitamines contiennent les fraises pour les femmes enceintes ?
Ces baies contiennent un complexe de vitamines nécessaires à la santé de la mère et au plein développement du fœtus. De plus, les composants qu'il contient sont presque entièrement absorbés par l'organisme, contrairement aux autres produits.
Vitamines utiles pour les femmes enceintes :
- Acide ascorbique (vitamine C). Aide à renforcer le système immunitaire, élimine les toxines du corps et réduit la perte de sang lors de l'accouchement. L'acide ascorbique favorise également l'absorption du fer.
- Vitamine A. Empêche le développement de l'anémie pendant la grossesse, normalise les processus métaboliques. Ce composant est nécessaire à la formation du tissu osseux, des organes de vision et de la peau fœtale.
- Vitamine B9 ou acide folique. C’est très important dans les premiers stades de la grossesse. C’est au cours du premier trimestre que se forme le tube neural fœtal, et une déficience de ce composant peut entraîner de graves complications pour la santé du bébé et de la femme.
- Vitamine E. Normalise l'équilibre hormonal du corps de la femme, au début de la grossesse, elle participe à la formation du placenta et prévient les fausses couches. Renforce les ongles et les cheveux.
- B1, B2, B7, B Participent au processus d’hématopoïèse, sont nécessaires au développement des organes internes du bébé et favorisent la division cellulaire. Normaliser le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.
- Vitamine PP. Active la circulation sanguine capillaire, améliore le fonctionnement des organes digestifs de la future maman et a un effet bénéfique sur le fonctionnement du muscle cardiaque.
Avant de manger, les baies doivent être soigneusement lavées.
Règles pour manger des fraises pendant la grossesse
Les femmes enceintes ne devraient introduire cette baie dans leur alimentation que pendant la période de maturation massive, ce qui élimine la possibilité d'utiliser des nitrates lors de sa culture.De plus, lors de l'achat, vous devez faire attention à l'apparence du fruit. Ils doivent être exempts de signes de dommages, de pourriture et uniformément colorés. Les fraises mûres dégagent un arôme agréable, dont il faut également tenir compte. Et les queues doivent être bien ajustées aux baies et ne montrer aucun signe de flétrissement.
Recommandations pour consommer des fruits pendant la grossesse :
- Ne mangez pas l'estomac vide. La teneur élevée en acides organiques a un effet irritant sur la muqueuse intestinale. Par conséquent, il est recommandé de manger initialement du porridge.
- En été, il est préférable de consommer les baies fraîches.
- Il est recommandé de manger des fraises dans la première moitié de la journée comme collation l'après-midi au lieu de pâtisseries. Il est peu calorique et évitera le surpoids.
- Il est recommandé de combiner les baies avec du yaourt fait maison, de la crème sure et du fromage cottage, ce qui améliorera la digestibilité du produit.
- En hiver, mieux vaut utiliser les confitures, conserves et pastilles à base de ces fruits aromatiques, mais aussi avec modération.
L'option idéale est celle des baies cultivées dans un jardin près de la maison.
Combien de fraises les femmes enceintes peuvent-elles manger par jour ?
Vous devez commencer à consommer cette baie en début de grossesse à raison de 1 morceau par jour, en surveillant la réaction du corps. Si aucun signe d'allergie n'apparaît, la posologie peut être augmentée progressivement. Mais au premier trimestre, il ne faut pas dépasser 5 baies par jour.
A partir de la semaine 14, vous pouvez consommer jusqu'à 100 g de fraises par jour. Cette norme doit être respectée tout au long du deuxième trimestre. Aux derniers stades de la grossesse, la baie doit être consommée moins fréquemment, à savoir pas plus de deux fois par semaine, à raison de 100 g chacune, jusqu'au neuvième mois.
Contre-indications
Les bienfaits des fraises pour les femmes enceintes sont évidents, mais dans certains cas, elles peuvent nuire à la santé de la femme et du bébé. Par conséquent, vous devez vous familiariser à l’avance avec les contre-indications existantes.
Vous ne devriez pas manger de fraises pendant la grossesse si :
- intolérance individuelle au produit;
- Pression artérielle faible;
- maladies chroniques du système digestif (gastrite, ulcères, colite) ;
- pathologies du système génito-urinaire;
- l'ostéoporose;
- hypertonie de l'utérus;
- carie;
- thrombophlébite.
Conclusion
Sachant que les femmes enceintes peuvent manger des fraises, il faut quand même prendre en compte les recommandations de consommation. Sinon, ce produit utile peut causer des dommages. Par conséquent, une femme doit être attentive à son alimentation pendant la grossesse, car elle est responsable non seulement d'elle-même, mais également de la santé de l'enfant.
