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Depuis l’enfance, tout le monde connaît les propriétés curatives du citron et son effet positif sur le système immunitaire. Mais peu de gens savent que ce type d’agrumes peut également affecter la tension artérielle. Selon la combinaison de ce fruit avec d’autres aliments, il peut avoir différents effets sur la tension artérielle. Le fait que le citron augmente ou diminue la tension artérielle dépend uniquement de la méthode d'utilisation. Mais sous sa forme pure, les agrumes jaunes ont toujours un effet hypotonique.
L'effet du citron sur la tension artérielle
Le principal effet des agrumes sur la tension artérielle est que les substances qui entrent dans sa composition affectent directement l'augmentation de l'élasticité et de la fermeté des vaisseaux sanguins.
La présence de potassium contribue au maintien des muscles cardiaques, et ce minéral participe directement à la régulation du flux sanguin dans le corps, réduisant ainsi le risque d'arythmie.
Le calcium aide les vaisseaux du système circulatoire à se contracter, affectant ainsi la production de la plupart des enzymes et hormones.Le magnésium aide à détendre les parois des vaisseaux sanguins et aide également à déplacer le potassium et le calcium dans le système circulatoire.
Une autre propriété positive du jus de citron est qu’il aide à bloquer la production de l’hormone angiotensine, qui provoque une vasoconstriction et empêche le passage normal des cellules sanguines.
Les bienfaits du citron sur la tension artérielle résident également dans sa capacité à renforcer l’immunité. Les vitamines C, groupes B, A, P ont un effet antiseptique, tuant les agents pathogènes et empêchant la propagation de la maladie. Du fait que le corps est moins sensible à diverses maladies, le risque de détérioration du système vasculaire est également réduit. De plus, la présence d’acides ascorbique et nicotinique dans le citron contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
Comment prendre du citron si vous souffrez d’hypertension artérielle ?
L'instabilité de la tension artérielle est un problème assez courant, qui survient souvent chez les personnes âgées. En effet, avec l’âge, les parois des vaisseaux sanguins commencent à s’affaiblir, perdant de leur élasticité et de leur fermeté. Les agrumes jaunes en leur temps aident à restaurer l'élasticité des vaisseaux sanguins, à fluidifier le sang et à abaisser le cholestérol. Mais il faut comprendre que selon l'utilisation correcte du citron et sa combinaison avec d'autres composants ou produits, il peut avoir différents effets sur la tension artérielle. Ainsi, différents thés aux tranches de citron peuvent avoir des effets différents.
Il est conseillé aux patients hypertendus de boire régulièrement du thé vert faible au citron, car il a un effet diurétique, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle. Mais il est préférable de consommer du thé fort au citron noir lorsque votre tension artérielle chute soudainement.
Le citron associé au miel, aux canneberges, à l’orange, à l’églantier et à l’ail est excellent pour réduire la tension artérielle.
Afin de normaliser la tension artérielle, on utilise à la fois la pulpe et le zeste de citron.
Plusieurs recettes au citron pour l'hypertension artérielle
Comme décrit ci-dessus, le citron peut avoir différents effets sur la tension artérielle lorsqu’il est associé à d’autres aliments.
Et s'il est nécessaire de baisser la pression, vous pouvez utiliser les recettes suivantes.
Mélange citron-miel
Le miel associé aux agrumes jaunes réduit assez efficacement la tension artérielle et ce mélange a un effet positif sur le système immunitaire. Pour le préparer il vous faut :
- Lavez soigneusement les agrumes et, avec la peau, passez-les dans un hachoir à viande ou broyez-les dans un mixeur.
- Ajoutez une petite quantité de miel aux miettes de citron, selon votre goût.
- Utilisez 1 cuillère à café par jour. avant les repas.
Thé vert au jus de citron
Le thé au citron est utile dans tous les cas, mais si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est recommandé de ne boire qu'une boisson verte faiblement infusée avec du jus de citron :
- Pour une tasse d'eau bouillie chaude (220-230 ml), refroidie à 80 degrés, ajoutez 0,5 c. thé vert.
- Après 2 minutes, ajoutez 1 c. jus de citron.
Il est recommandé de boire cette boisson après les repas, ainsi qu'avant de se coucher, car elle a un effet tonique.
Mélange citron-miel à l'ail
En plus du mélange habituel de miel et de citron, vous pouvez le prendre avec de l'ail. Pour ce faire, prenez :
- 1 gros citron ;
- 1 grosse gousse d'ail ;
- 0,5 cuillère à soupe. Miel
Recette:
- Broyer le citron et l'ail non pelés dans un hachoir à viande ou à l'aide d'un mixeur, mélanger le mélange avec du miel.
- Placez le tout dans un bocal en verre, fermez-le hermétiquement et laissez-le dans un endroit chaud et non éclairé pendant 7 jours.
- Ensuite, le produit fini est placé dans la chambre réfrigérée.
- Vous devriez consommer 1 cuillère à café. 3 fois par jour.
Infusion d'écorces de citron séchées et d'églantier
Une infusion d'églantier et de zeste de citron est un excellent stimulant qui a également un bon effet sur la réduction de la tension artérielle. Pour le préparer il vous faut :
- 1 cuillère à soupe. l. le zeste de citron écrasé à sec et les cynorrhodons versent un verre d'eau bouillante.
- Après refroidissement, l'infusion est filtrée et bue tout au long de la journée à la place du thé.
Vous devriez également recourir à des conseils utiles. Il vaut la peine de remplacer l'acide acétique par du jus de citron lors de la préparation de divers plats. Il peut constituer une excellente alternative au vinaigre, nocif pour l'hypertension, lors du décapage et de la mise en conserve des aliments.
Les bienfaits du citron pour la tension artérielle sont évidents, mais si vous suivez toutes les règles d'utilisation et n'abusez pas de ce fruit.
Les personnes hypotendues peuvent-elles manger du citron ?
L'hypotension est aussi une maladie grave, comme l'hypertension. Cela est également indésirable, car lors d'une diminution de la pression, l'apport de micro-éléments utiles et vitaux se produit lentement. Dans ce cas, le citron peut être utilisé pour augmenter la tension artérielle, mais uniquement avec la bonne combinaison avec d'autres composants. Par exemple, une tasse de café chaud avec un peu de citron et 1 cuillère à café est très revigorante et tonique. Miel
Pour ceux qui n’aiment pas vraiment les boissons au café, vous pouvez préparer du thé noir fort et y ajouter une tranche de citron. Cette boisson contribuera également à augmenter la tension artérielle.C’est encore meilleur si vous le rendez suffisamment sucré, car le sucre augmente également légèrement la tension artérielle.
Quand faut-il arrêter de prendre du citron ?
Tout le monde ne peut pas utiliser le citron pour normaliser la tension artérielle. Il existe des cas où les agrumes jaunes sont contre-indiqués :
- Pour une acidité élevée, des ulcères gastroduodénaux et de la gastrite.
- Pour la pancréatite aiguë et l'hépatite.
- Si une réaction allergique à un agrume est détectée.
Il est également déconseillé de consommer du citron lors de processus inflammatoires dans la cavité buccale, car l'ingestion d'acide citrique peut provoquer des sensations désagréables et assez douloureuses.
Conclusion
Le fait que le citron augmente ou diminue la tension artérielle dépend uniquement de son utilisation correcte. Mais dans la plupart des cas, il a un effet hypotonique, ce qui permet de l'utiliser pour prévenir les pics de tension artérielle.
